时间：2023-08-23 00:10:12 编辑：
1、侯营养师提醒，孕妈咪可以少量多餐进食，每天除了三餐还能有3次点心时间，一次吃拳头大小的水果1份，另两次喝各喝1杯240c.c.脱脂或低脂牛奶，合计约增加300大卡左右，摄取到的营养便已足够。
2、怀孕后期开始 每天应多摄取30毫克的铁 (加原本应摄取的15毫克，每日需45毫克)，不过一般人不大会计算铁的摄取量，除非多吃高铁食物比较有办法达到建议量，假如无法足量摄取，可从维他命当中做补充(例如新宝纳多等综合维他命)。
3、营养素2／膳食纤维 怀孕后期的妈咪常会出现便秘的状况，建议要摄取足够的膳食纤维与水份，改善便秘的状况。可以多吃全谷类、蔬果等富含膳食纤维的天然食材，少摄取精致加工食品，宝宝才能更健康。
4、庄乙真医师比喻，怀孕12周以前，胎儿就像是「自己带了个便当一样」，卵黄囊即可提供胎儿营养；怀孕12周时，胎盘才完全发展成形，此后比较需要借由母体的营养摄取来供给胎儿。因此怀孕初期不用比怀孕前吃下更多的热量。
5、而就中医理论，孕期水肿多半是「脾虚」或「肾虚」。前者是脾胃功能不佳导致水分代谢不良，通常在怀孕前期就会出现症状；后者则是原本就有肾脏方面的问题，怀孕以后症状加重（肾要养胎）。
不要喝阿不要喝。什么都不要喝。最好保持纯天然。加工过的都最好不要食用了。何况咖啡里还有咖啡因。- -我听说孕妇都最好不要用洗发精。
您好！孕妇能喝咖啡吗？有病例可以表明孕妇是不能喝咖啡的。曾有孕妇在短期内喝了几瓶可乐后出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等轻微中毒症状，这是因为母亲和胎儿对含咖啡因的物质都非常容易产生反应。
一天别超过一杯妇产科专家建议，孕期最好别喝咖啡，但如果一定要喝，最好一天别超过1小杯。来自旧金山的一项针对1000名孕妇的研究显示，在孕期前三个月每天摄入200毫克咖啡因，流产风险增加一倍。
怀孕期间可以喝咖啡吗怀孕期间不能喝咖啡，咖啡被孕妇大量饮用之后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，咖啡因还可导致流产率上升。
孕妇朋友们日常生活中是可以适当的饮用一些咖啡的，但是大家要知道，孕早期时不能喝咖啡，怀孕中期开始孕妇可以喝少量的咖啡，建议是低咖啡因咖啡。
怀孕能否喝咖啡，孕妇是相对比较脆弱的一个群体，因此女性在怀孕之后各方面都要特别注意。尤其在饮食方面，能吃什么不能吃什么，都要搞清楚才好。解答怀孕能否喝咖啡。
不要喝阿不要喝。什么都不要喝。最好保持纯天然。加工过的都最好不要食用了。何况咖啡里还有咖啡因。- -我听说孕妇都最好不要用洗发精。
怀孕期间可以喝咖啡吗怀孕期间不能喝咖啡，咖啡被孕妇大量饮用之后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育，咖啡因还可导致流产率上升。
女性在怀孕期间可以喝少量的咖啡，但是为了自己的健康和孩子的健康，孕妇尽量不喝咖啡。
喝一个月如果没有感觉明显异常，没有问题。放心，以后不喝就是。了解相关资料，不要害怕：许多研究发现女性怀孕前或怀孕时喝咖啡都对胎儿健康有不利的影响。孕妇喝咖啡，增加早产危险。
不能喝。咖啡被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育；咖啡因可导致流产率上升。
只要你没有出现先兆性流产征兆应该就是没问题的，对胎儿没有什么影响，只是在初期对怀孕的稳定性有影响。
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