时间：2023-08-23 22:35:11 编辑：
1、子宫对下肢的压力也较大，游泳是最推荐的运动，哪怕不会游，在水里走也会减轻下肢压力有消耗能量。
2、总体来说，孕妇们的饮食还是比怀孕前丰富很多，摄入的营养物质丰富了，身体也更容易吸收、长胖，所以孕期运动更重要。孕期坚持运动，才能消耗多余的能量，避免体内脂肪堆积引发的肥胖，这么做也是为产后恢复身材做准备。
3、怀孕期间，采取一人吃两人补品的原则，热量摄入过多。孕期补充过多和运动过少导致代谢能力下降，导致易肥胖体质的形成。HICIBI孕产期降脂平衡营养群组是一个科学的降脂方法，以阻断食物中的热量。所有的营养都会被母亲吸收。
4、孕期体重的增长是因为孕激 素为了保护母体，我们的脂肪会刻意堆积，代谢迟缓，当我们摄入食物后，热量蕞大限度的被母体吸收，然后供给母体和婴儿的健康，不过宝宝吸收的热量是有限度的，多余的热量只能靠孕妈自己吸收了，结果就是你越来越胖。
5、为了自己和孩子，应当保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。
1、另外，孕期过度肥胖，会让孕妈更易疲倦，还可能遭受腰椎疼痛之苦。所以孕妈在怀孕期间也要注意控制体重：合理饮食 但不是要节食，怀孕中食欲大增的原因是，血糖值降得比平常更低。
2、为什么明星们在怀孕后就只胖肚子？（1）能量和营养物质的摄入；女明星在怀孕后多数都表现为腹围的增大，但躯干和四肢的脂肪厚度却并未增加，体重增长甚至低于孕周的体重增长标准。
3、所以女明星在孕期比普通孕妇摄入的热量可少太多了。第三就是观念问题咯。普通人都觉得孕妇就该长胖，为了宝宝尽情吃，孕妇是不应该顾及自己的形象身材的。
那么，为什么有的美女怀孕期间只肚子大，不是浑身胖？因为体型：有的孕妈在怀孕之前本身就是属于那种高瘦的女人，怀孕后肚子大的也不会太明显，就算吸收进去的营养也多数在胎儿身上，不是在自己身上。
人家明星本来就很注意身材，怀孕的时候只胖肚子也是有原因的。不过也有可能是天生的，我家旁边就一个女人怀孕的时候只胖肚子，她本身就是那种很瘦的类型，一双腿跟筷子似的。
明星也是人，为什么她们怀孕只长肚子？因为她们有营养师和健身教练陪伴。1：明星怀孕都是怎么吃的？我相信，明星不管是不是怀孕，对吃都相当有要求，那在怀孕期间就更加不用说了。
会长肉在怀孕的时候，很多女性都会觉得自己变得越来越胖，看着自己粗壮的大腿会陷入深思，觉得明星在怀孕的时候只长胎，并没有长肉。在网上，也有一些孕妈，在怀孕的时候腿依旧非常细，这让很多的孕妇感觉非常的不公平。
孕期反应：有的妈妈刚开始怀孕到最后分娩，都没有很难受的孕期反应。这类妈妈比较幸福，吃得饱睡得着，食欲也非常好。但是长期如此，有可能就会体重超标，同时罹患妊娠糖尿病、高血压的概率也会大大增加。
原因二：饮食不同。普通孕妇孕期当然是怎么营养怎么吃，而且很少会合理的控制量，有时候一天四五顿饭都是可能的。而明星则不同，即使孕期也要有意识的控制饮食，保证营养全面的同时，严格控制量。原因三：坚持做孕期运动。
绝大多数的明星在怀孕之后都会长一点肉，然后等到生完孩子之后，他们就会光速的恢复到原来的身材。不过对于现在的昆凌来讲可能也不想要再怀四胎了吧，毕竟怀孕也是挺辛苦的一件事情，一口气生了三个孩子，也挺累的。
昆凌也还真算是强悍的一枚孕妇了，今年情人节的时候周杰伦官方宣布昆凌怀了二胎。
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