时间：2023-06-18 01:11:18 编辑：
1、想要做到长胎不长肉，整个孕期都要做到控制体重。孕期少吃零食，少吃油腻和高热量的食物，日常应当多吃牛奶，豆类等蛋白质含量较多的食物，怀孕后也应每天运动半个小时，才能在产后更快的恢复身材。
2、所以，孕妇要减肥，主要是产后要合理饮食，适当的运动，保持好的心情，建议每天做少量的有氧运动，每天活动量在半小时以内，以慢跑、散步、游泳，还有骑自行车等运动为主要的方法。
3、引言：孕妇如果想要在怀孕期间控制体重不长肉的话，首先要控制好足够的热量摄入，但为了让胎儿的正常发育，也要补充足够的热量，做到营养均衡膳食，保持饮食多样化，避免吃一些含油脂含糖分过高的食物。
4、在怀孕前三个月切忌不要补充过多的营养物质，否则可能会引发肥胖，每个月增长幅度只要保持在一斤左右就可以了。最后女性在怀孕期间也不需要过多担心，只要保持好的心情，控制饮食进行锻炼，同时能够很好的帮助控制体重。
1、一．体质原因 不得不承认，有些女人天生就好命，不管怎么吃都不容易变胖。特别是孕期即使大补特补，所有的营养也都是被胎儿吸收。而自己的肚子也仅仅是为了适应胎宝宝的生长发育，稍微隆起而已。
2、所以我理解是这种只胖肚子的，和个人体质有关，产后恢复快和自己带孩子累有关。 孕期只胖肚子也和孕妇做的运动有关 这个我没有亲身体验，我只是看电视，那些明星好像是这样的。
3、由于大量进补，导致很多孕妈的身体代谢无法及时转换能量给胎儿吸收，最终大部分营养反而都被自己身体给吸收了，因此造成了肥胖的现象发生。如果孕妇从孕早期就吃了很多，到了孕晚期想不胖都难。
1、孕晚期，宝宝基本上已经发育成熟了。所以这个时候体重不增加的话影响不大。只要孕妇没有其他的不舒服。胎儿检查都是正常的，各个方面发育都是良好的。这个时候，如果孕妇体重不增加则影响不大。关键是要看胎儿是否发育正常。
2、在怀孕早期孕妇吃的很少，身体很瘦，胎儿刚刚着床，子宫增大不明显，所以孕妇的肚子才会不显大。等到怀孕3~4个月的时候就会发现体重增加过快，肚子也会越来越明显。有些孕妇天生体质偏瘦，她在怀孕的时候特别不显怀。
3、骨盆宽度。如果孕妈妈的骨盆宽，肚子看起来扁扁的不会很大。如果骨盆狭窄，那么肚子就会向前突出来，看起来会很大。可见，肚子大小和胎儿发育之间没有必然的联系。
4、很多孕妈在孕期营养补充非常好，自身体重也有所增加，导致体型发胖，也会使得肚子看起来格外大一点。总之，肚子的大小并不予胎儿的大小成正比。孕妈可以根据孕期B超才测算宝宝的估计体重。
5、准妈妈在孕中期会有明显的体重增加，因为胎儿已经进入高速生长期，子宫在不断扩张，胎盘和羊水的重量也明显增加，所以准妈妈的体重也会相应增加。
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