时间：2023-10-01 07:35:11 编辑：
注意：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。
在孕中期腹部会逐渐变大，如果平躺已经感到不适的情况下，就不要再选择平躺这个睡姿了，尽量选择侧卧位的睡姿。
孕妇的正确睡姿在孕早期的时候，胎儿还没有完全的发育，所以孕妇可以平躺或者是侧卧，只要不要趴着睡影响到胎儿发育就可以。
趴睡之类的不当睡姿最好还是不要采用了，平常可以选择舒适度较高的平卧，侧睡。
(4)孕妇最佳睡姿随着胎儿的逐渐增大，孕妇的睡姿也越来越有讲究，据医学专家对孕妇睡姿长期的临床研究和观察，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。
孕妇正确的睡觉姿势 一般来说左侧卧是孕妇最佳睡姿。虽然怀孕期间你右侧卧睡觉并没有什么实质性的.坏处，但左侧卧的确对孕妇和宝宝都有益。因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质。有助于肾脏有效地将废物和废液排出体外。
个月往后，宝宝们一般都能在里面翻来覆去的翻跟头了，这个时候对孕妈妈最好的姿势就得选择左侧睡觉了。
若是感觉下半身很沉，可以用枕头把头部抬高采取仰卧的方式。怀孕晚期(8-10个月)这个时期对宝宝来说是至关重要，胎儿能否顺利平安的降生，与妈妈的睡姿关系重大。
1、一般建议怀孕30周以后选择左侧卧，不能平躺。因为平躺时会增大腹腔的压力，压迫血液返回心脏的通路，会让孕妈妈感到头晕，从而影响胎儿的供血量，造成缺氧。但是如果并没有异常不适的感觉，说明是没有影响供血的。
2、甚至出现胎儿缺氧的表现。所以一般建议怀孕28周以后，尽量不要平躺睡觉，而改为左侧卧位，这样可以增加胎儿的供血、供氧。同时还可以左右两侧交替换位睡觉。
3、怀孕12周时不可以平躺着睡，建议左侧卧睡姿。孕中晚期的时候，平躺着睡觉可能会造成体位性低血压，诱发孕妇仰卧位综合征：胸闷心悸、。呼吸困难甚至休克，危及胎儿生命。
4、孕早中期，肚子不是特别大的时候可以采取自己感觉最为舒服的体位睡觉即可。一般来说，健康的孕期女性在怀孕的前三个月是妊娠危险期，度过前三个月以后，胎儿就相对处于稳定的状态了。肚子明显增大，尤其28周以后提倡侧卧位。
5、孕早期还可以，中晚期后尽量避免平躺，因为增大的子宫压迫腹部静脉，导致血压下降，胎盘血循环减少，影响胎儿发育，还可以。后期尽量避免了。初期一切正常，在最初怀孕的1~2个中，你还是可以像往常一样平躺睡觉。
6、孕16周能够平躺睡觉。 怀孕16周，属于妊娠中期子宫相对来说比较小，可以平躺睡觉。在怀孕28周以后，子宫明显的增大，建议孕妇尽量向左侧卧位。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
①怀孕早期，仰卧的姿势会比较舒服，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。 ②怀孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位。
孕早期：孕早期对睡觉姿势并没有明确要求，孕妇可以根据自己的喜好，选择比较舒服的睡觉姿势，比如左侧睡、右侧睡或者平躺睡均可，一般都不会对胎儿发育造成直接影响，也不会引起身体不适。
孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
当然，随意性也有限制，趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙，可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。
左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。 一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。
这时候孕妇不能仰卧，一般建议左侧卧位。左侧卧的睡眠姿势可以减轻压力，还可以纠正胎位不正。
所以，孕妇的睡姿应以舒适为主要的考量标准，可以采用仰卧或侧卧的姿势。如果准妈妈在怀孕前有趴着睡觉的习惯，那么在怀孕之后应该当立即改正。妊娠中期：一般指怀孕四到七个月时间。
1、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。第二时间段（8-10个月）妊娠晚期：此期的卧位尤为重要。
2、那末，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
3、孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
4、在孕早期时除了俯卧，其他睡姿均可以。孕中晚期时建议孕妇采取左侧卧位的睡姿，但也可以左侧和右侧卧位适当交替。
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