时间：2023-10-01 22:55:14 编辑：
调节饮食 在怀孕期间，由于胃动力下降，此时最好少量多餐，以汤和粥类的流质食物为主，同时要注意饮食清淡，不要吃太油腻和油炸的食物，多吃富含蛋白质的食物，可以多吃蔬菜和水果。
法则1 避免汤汤水的食物 选择水分较少的食物，可减少恶心感，或是将汤和饭菜分开进食，先吃完饭菜，再喝汤，不要一口饭配一口汤，也不要先喝汤再吃饭菜，因为汤很容易占掉胃的容量，可能导致孕妈咪吃不下饭的情形。
到时候不要担心你的身材问题，只要宝宝健康才是你的幸福。现在可以吃点酸的，比如话梅、话梅糖、酸枣之类的。不要喝茶、可乐、咖啡等刺激性食物。有如你有这样爱好，就要想想你的宝宝，当妈妈是不容易的，我现在就体会到了。
平时可以多听听轻音乐，或者是做一些自己喜欢的事情。作为孕妇平时当多食用一些自然生长的食物为宜，可以有效缓解呕吐，因为属于自然生长的食物更容易让脾胃消化吸收，而不会出现呕吐。
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