时间：2023-10-07 20:40:33 编辑：
千万不要做一些使呼吸和心跳加快的运动，如慢跑、快走等有氧运动，另外，也不要拿重东西，以免流产。可以做一些简单的运动，如散步，肩部运动、颈部运动。
怀孕以后是不提倡跑步的尤其是在孕前的三个月和孕后期的三个月，如果跑步前三个月的时候，胚胎不稳定，很可能会由于剧烈的运动，造成妊娠囊和宫壁之间剥离，在临床上造成流产的可能。
但是如果自己的身体体质是比较好的，那么可以稍微的运动一下。但是要注意的是最好是在怀孕三个月之后，这个时候胎儿发育稳定了再进行运动。
1、妊娠第三月：孕妇静心养息，怡养性情，以安和气血。坐立、行走要保持正确的姿势，多接触美好的事物，始终保持精神愉快。做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。
2、准妈妈最合适的睡姿是左侧卧位，左侧卧位可以减轻子宫对主动脉和骼动脉的压迫，从而维持子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供充足营养物质。
3、如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
4、那么怀孕初期坐着好还是躺着好？其实坐就需要有坐的方法，躺也是。都不能长坐或者长躺着的。无论是哪一种都会对自己腰部造成威胁的，所以两种时间都不能太长。专家介绍说，孕中期也分前半阶段、后半阶段。
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