时间：2023-10-08 02:15:11 编辑：
1、怀孕7个月了，可以多吃一些五谷杂粮，也是为了有效的预防胎儿缺乏维生素和微量元素。同时饮食要清淡，多吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜、大白菜等，避免引起便秘。还可以补充一些红枣、枸杞、核桃、芝麻，可以促进宝宝的智力发育。
2、怀孕后多吃富含铁的食物：动物内脏，如肝脏、心脏；牛、猪、兔等红色瘦肉。；动物血。这些富含血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，容易被人体吸引和利用。
3、平时也可以选择适当的吃一些坚果，比如花生，瓜子，核桃等，能够促进宝宝的大脑发育和神经系统发育，让宝宝在出生之后也会更加的聪明。
4、孕七月可以参照以下的营养食谱。早餐：花生米粥、肉包、煮鸡蛋。加餐：牛奶、杏仁。午餐：木耳卷心菜、砂仁鲫鱼、虾仁韭菜、当归生姜羊肉汤、花卷。加餐：果汁、黑面包。晚餐：红烧带鱼、海米芹菜、人参粥、米饭。
5、晚上孕妇朋友们肚子饿了可以吃海苔，海苔是含有烟酸，另外也还有很多矿物质以及微量元素，能够调节人体的酸碱平衡，最重要的是海苔的热量非常低，对于准妈妈来说是非常不错的零食，也能够为人体补充营养。
功效：此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等物质。莲藕是传统的止血药物，有止血、止泻的功效，孕妇食用，有利保胎，防止流产。松仁海带 松子仁健脾滋阴，海带散结软坚，通便。
怀孕7个月了要多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋来补充维生素和微量元素，由于胎儿生长发育比较快，所以需要多吃一些含钙和铁丰富的食物。避免胎儿引起贫血和缺钙，也影响骨骼的发育。
可食用肉、牛奶、大豆及豆制品补充蛋白质，促进胎儿发育，保证机体代谢正常。多食绿色蔬菜、紫菜、虾皮等食物，提高钙的摄入，有利于胎儿的骨骼发育。
孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。适宜：怀孕7个月，胎儿神经系统逐渐完善，大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。
准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
怀孕后多吃富含铁的食物：动物内脏，如肝脏、心脏；牛、猪、兔等红色瘦肉。；动物血。这些富含血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁，容易被人体吸引和利用。
1、怀孕期间吃什么蔬菜好 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
2、怀孕7个月吃什么菜好 怀孕七个月时，最好多吃新鲜水果和蔬菜，而不是辛辣油腻的食物，比如卷心菜沙拉、青菜、菠菜、莴苣和菠菜。这对孕妇和婴儿的健康发展将有很大帮助。所以孕妇多吃蔬菜是有益的。
3、豆芽：有丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，可以补充宝宝生长发育所需的这些营养物质，促进宝宝身体健康发育。
4、你好，怀孕网为你解答怀孕中期吃什么蔬菜最好：韭菜韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。莴苣莴苣含叶酸丰富。
5、怀孕的女人吃什么菜好莲藕莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
6、怀孕吃什么菜最好茄子：茄子是属于性寒的，它的营养成分非常的丰富，种类非常多。
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