时间：2023-10-15 00:00:45 编辑：
1、个月是孕中期，妈妈过了妊娠反应胃口好了很多，要补充很多东西 需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。
2、建议：水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管 90% 都是水分，但富含维生素 C 、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。
3、你好，大部分孕妈妈在四个月的时候早孕反应已经停止，胎儿发育增快，需要足够的热量、蛋白质和维生素。孕妈妈不可挑食，别乱吃补品。
还应适量食用动物内脏，包括肾、肝、心、肚等，它们不仅含丰富的优质蛋白质，而且还含有某些维生素和无机盐，其中以肝脏为最佳。进入孕中期，孕妇对营养素需要量明显增加，建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量 的动物内脏。
怀孕4个月，吃些含有优质蛋白质的食物、高维生素食物、含铁的食物以及高钙食物对胎儿比较好。
富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。怀孕第5个月——主打营养素：维生素D、钙 作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。
1、副食全面多样 副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。
2、怀孕四个月宜吃的食物：主食：米、面不要过分精白，尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一，应米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
3、是孕早期吧？这个时候的膳食要根据她的喜好选择促进食欲的食物。还要选择易消化的。少食多餐，想吃就吃。若完全不能进食也要静脉补充葡萄糖。注意补充叶酸400-600微克/每天，理论上从计划妊娠就要开始补了，早做预防。
4、个人认为怀孕4个月的孕妇应该多吃水果蔬菜，怀孕4个月需要补充蛋白质，钙，铁、叶酸和维生素C。可以适量的吃一些蛋白质类的食物，如鸡蛋，牛奶，豆制品，肉类 同时可以口服钙片，吃含钙的食物，在外面晒太阳。
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