时间：2023-11-20 21:20:34 编辑：
孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话，要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠，这里指的休息不等于睡眠，只要躺着，以保证有足够的血液输送给胎儿，以增加供氧量。
怀孕犯困主要是因为怀孕以后体内激素变化而引起心跳加快，新陈代谢加快，消耗大量的体力，所以比较容易犯困。
身体感到特别的累，也是因为孕激素的迅速分泌，会使得卵巢处于一个比较软绵绵的状态，身体也会感到非常的乏力，会感到非常的累，这属于生理现象，不要太过担心，在孕后期的时候，这种现象就会慢慢的消失。
最后，注重饮食均衡，因为如果老是想睡觉可能胃口不佳，注意多补充一些比较有营养的食物，少吃多餐，避免摄入的营养不足，影响肚子里宝宝的成长发育。
照顾大宝，不能很好的休息。往往很多女性会在第二胎感觉到更加疲劳，这是因为家里还有另外一个孩子，有可能你想要打个盹的时间都没有，身体和精神都得不到好的休息。家人照顾的忽视。
关于孕期疲劳：乏力犯困，很可能就是怀孕时的第一迹象，即使日常生活并没有太大变化，工作并不忙，琐事也不多，但仍然很累，总感到睡眠不够，莫名疲劳。这其实是刚怀上的宝宝在向母亲发出警示信号，他想休息了。
尽量多吃一些改善呕吐症状的食物。 怀孕后多出现嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尤其是现在上班族女性，合理安排工作，不要过于劳累。不要做重体力活，也要禁止性生活。
缓解的方法有以下几点：第适当运动，怀孕期间比较容易疲劳，但是不能不活动，鼓励孕妇多出去活动，可以散步，呼吸新鲜的空气。
保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。将室内温度降低：激素导致孕妇体温略微增高，这样会影响睡眠质量。降低室温可以使人心平气和，易于入睡。
避免劳累 许多孕妇在怀孕初期，也在做家务，其实这期间应该减少劳动，不然就会出现劳累的情况，长时间体力劳动，会让孕妇出现困倦状态。
在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀 擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。
1、洗澡促进循环：累的时候不妨泡在浴缸里，通过促进血液循环，让紧绷的肌肉恢复柔软，走出疲惫的状态。孕妇洗澡要注意水温30~35℃，洗澡时间以15~30分钟为宜。
2、怀孕之后不少的孕妈感觉自己在很多时候会心力交瘁，不知道为什么就会感觉到很累。对于怀孕可以说是很常见但是又陌生的事情，所以必须好好学习相关内容。
3、使用PWRH孕产恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
怀孕快乐，但怀孕后，女性朋友会遇到很多身心不适，会给女性的生活带来很大的不便。那么我们如何应对孕期的不适呢？以下是如何缓解孕期常见的五种不适。希望准妈妈们有一个健康的长孕。
导读：怀孕期间很容易感到疲劳，这是因为荷尔蒙的变化，导致身体感觉疲累。想要消除疲惫最好的方法就是休息，休息睡觉对孕妇来说是再合理不过的事了。除了休息，饮食和运动也很重要，这些都可以让你充满活力。
众所周知，孕期疲劳是正常的。如果受不了，可以通过一些方法缓解。通过调整生活规律，适当休息，可以缓解孕期疲劳。
想要身体恢复精力，除了多休息之外，还要做到科学的产前护理及健康饮食。
孕妇在孕期会常常感到疲劳，尤其是在孕早期，这是一种正常的现象，由于怀孕后荷尔蒙发生变化，尤其孕酮急剧上升，会造成身体疲乏，而且怀孕后，恶心和呕吐也会耗费身体的精力，常感疲劳也是意料之中的。
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