时间：2023-11-26 23:05:16 编辑：
怀孕初期可以多吃干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。
其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了，孕妇在饮食上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。平时适当的吃一些新鲜的水果、蔬菜。
蔬菜水果动物性食品豆类、坚果类谷物类 蔬菜：莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
怀孕初期可以吃以下食物和药物进行保胎：高蛋白食物。
让您享受最优惠的同时还得到最好的保障。怀孕初期如何使用保胎药？ 孕妇如果精神负担较重、情绪比较紧张，可以有选择地短期给予小剂量的镇静剂，如氯氮卓、地西泮等，服药时间不宜长。
1、一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。一般在怀孕3个月以后胎儿就比较稳定了。
2、其次，不要做重体力活，容易流产，然后就是不要过度的紧张，一想到自己怀孕就紧张，一动不敢动，要放好心态，每天健康规律生活就可以了。
3、分享一些实用方法给孕妈们：补充营养：刚怀孕，孕妇需要补充营养。只有充足的营养，才能让胎儿健康发育。通常，吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物都可以保胎，比如各种蔬菜、水果、肉、蛋等。
4、怀孕一个月保胎方式，要根据个人情况进行选择。通常需要改善生活方式和加强营养补充，如发生先兆流产，则要应用保胎药物。改善生活方式 怀孕一个月时，胚胎生长发育并不稳定，孕妇需要保证规律的生活方式，养成早睡早起的习惯。
5、建议最好住院保胎，住院保胎可动态的了解宝宝的发育，同时也可通过静脉输液等方法进行保胎。怀孕保胎的方法有两种：一种是口服药物的保胎方法；一种是静脉滴注药物、肌肉注射药物进行保胎。
一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。一般在怀孕3个月以后胎儿就比较稳定了。
莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
为防早产及流产，准妈妈的饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择。
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