时间：2023-12-02 09:20:21 编辑：
需额外增加的营养是比如蛋白质，如牛奶鸡蛋豆类等、还有钙、铁、叶酸、锌等维生素矿物质。所以在孕期不是要多吃，而是要选择性吃需要补充的食物。
干桂圆可以滋补养生血气，益心健脾，可是孕初期服食干桂圆则是是不对的的个人行为，主要是因为干桂圆是一种清补的食材，很有可能造成孕期便秘、口干舌燥、心慌气短、躁热、恶心呕吐等，明显时将会造成腹疼、小产。
孕妇可以吃富含碳水化合物的食物，如谷类、水果和蔬菜，以补充营养。还需多吃富含叶酸的食物，孕早期叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，叶酸含有的食物有蔬菜、动物肝脏、香蕉、蛋黄、橙子等。
1、孕妇可以适当吃鸽子，一鸽九鸡，很补的。鸽肉的蛋白质含量在15%以上，鸽肉消化率可达97%。鸽肉所含的钙、铁、铜等元素及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉含量高。
2、可以喝，怀孕初期补太多不会流产，但是会导致孕妇身体营养过剩体重增加过快，补得太多还会上火，所以适当补就行。初期到7个月之前都是要补身体的，7个月以后宝宝就开始长脂肪了所以要注意不要补太多预防巨大儿。
3、鸽子肉大补，但是也不可贪食，任何东西吃多了对人体总会有害的，所以尽量避免一天食用几只鸽子，这样人体是不能吸收这么多的营养物质的，而且浪费了食物和金钱。
4、怀孕初期可以吃鸽子。怀孕初期饮食应该清淡而富有营养。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的维他命A。
怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
基本上，每餐中均应有充足的蛋白（可从肉、鱼、贝类中摄取）、有机物（可从蔬菜、瓜果、海藻中摄取）、糖类（可从米饭、面包、芋类中摄取）与脂肪类（可从奶油、猪油、植物油中摄取）等四大类。
孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
怀孕初期应吃什么好补充蛋白质的食物：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。
相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
