时间：2023-12-08 01:20:29 编辑：
1、通常首先建议孕妇通过食物补钙，常见的富含钙的食物有：各类奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等；各类豆制品，如豆腐、豆浆等；蔬菜，如西兰花、菠菜等；海产品，如虾皮等。
2、孕妈妈最好最快的补钙方法就是饮食和药物的结合。
3、你好，怀孕期间很容易缺钙，所以在日常饮食中一定要注意多吃一些含钙量高的食物，崔食物补钙较好的有牛奶、豆制品、虾皮、鱼汤、绿叶蔬菜、海带、坚果等等，这些食物补钙效果都是非常好的。
4、补钙药品：建议孕妇每天补充1000-1500毫克的钙，而单纯靠饮食摄入达到建议摄入量一般比较困难，需补充补钙药品进行辅助。孕妇可以选择合适不会造成便秘的药品补钙，如药品级磷酸钙等。
孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。
怀孕五个月建议钙日摄入量为1000毫克左右，到后三个月可以达到1200毫克~1500毫克。不知道原先你每天吃多少钙，如果足量还没改善抽筋症状也可能是吸收问题。
孕中期钙量：1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。
随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。
中国营养学会推荐孕早期每天钙的适宜摄入量为800mg，而孕中晚期的女性每天钙适宜摄入量为1000mg，但是现实中每天从日常食物中摄取的钙量大概约为400mg。
1、另外，每一个孕妇服用碳酸钙颗粒的数量不一定完全的相同，因为身体缺乏钙元素的程度不同，所以说需要补充的钙元素量也是不相同的。一般在怀孕五个月之后就可以适当的吃一些碳酸钙片，一般每一天服用一粒就可以。
2、钙成分对我们来说是身体必需的元素之一。而对于孕妇来说，补钙是更需要的，因为孕妇在怀孕期间给宝宝提供营养，所以会更容易缺钙，这时候孕妇就会选择爱乐维就来补充钙。
3、因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期。
4、怀孕女性在孕早期阶段，多数会服用叶酸并根据医生指导建议，有可能也会服用钙片。毕竟怀孕期间对维生素以及钙质元素的需求量会增加。
1、通常首先建议孕妇通过食物补钙，常见的富含钙的食物有：各类奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等；各类豆制品，如豆腐、豆浆等；蔬菜，如西兰花、菠菜等；海产品，如虾皮等。
2、其次补钙建议尽量食物补充，每天保证喝两袋牛奶或酸奶、豆浆一袋，至少吃一个鸡蛋，吃点海带、虾皮，大豆、深色蔬菜，这样子的话，女性就不会缺钙，另外，还可选择钙剂，进行专门的补钙。
3、在日常生活中可以选择钙片进行服用，每天可以分两次到三次服用，睡前最好喝一杯牛奶。
4、没事的时候也可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有多种氨基酸和矿物质等等，这样也有助于消化和吸收，但是孕妇在怀孕期间是不可以多吃海鲜类产品的，所以尽可能的要去户外进行运动，晒一晒太阳，然后多吃一些维生素D的食物。
5、也可以选择购买孕妇奶粉来进行补钙，奶粉和牛奶当中的钙含量都是非常高的，能够很好的被身体吸收。如果身体缺钙比较严重的话，平时就会出现抽脂音的情况，这个时候孕妇最好是选择去医院进行检查，在医生的指导下服用一些钙剂。
6、在怀孕期可以每日坚持不懈喝一杯牛奶，由于牛乳中的钙含量是十分高的，也可以有效的被身体消化吸收，是特别适合的补钙的食物。
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