怀孕初期气血不足怎么调理,怀孕初期气血不足怎么调理最好

孕妇血气不足怎样调理?有什么好的办法?

像大枣、干桂圆、即食燕窝这些这些食物都是很不错的滋补品，尤其是即食燕窝，是怀孕期间非常好的一种滋补食材，不但可以有效补气血，即食燕窝里的燕窝酸可以促进胎宝宝神经发育，是妈妈不可错过的极佳滋补品。

平时也可以适当的吃一些补血的食物加以调理，可以吃一些猪肝，鸡蛋，菠萝，黑芝麻，黑木耳。多吃补气血的食物这些食物也都可以很好的保护孕妇，还能够帮助孕妇更好的补气血。

枸杞子：孕妇贫血还可以吃枸杞来补，由于枸杞子有滋补肝肾、益肾清目、提高造血机能等功效，还能够提高孕妈妈的身体免疫力。

1、多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。

2、⒋尽量不沾水。可以吃稀饭，并且对产妇肠胃很好。⒌不能吃生冷的食物。因为产后体质较差，生冷食物吸收不好容易影响身体恢复和通过母乳影响婴儿肠胃。

3、大家都知道，气血不足会导致很多疾病的发生，应该及时调理。

4、因此气血不足的孕妈一定要注意歇息，倘若尿频尿急较为严重，提议妈妈应用成人纸尿裤，那样可以减少夜起次数，改善睡眠质量。

2、当归煮鸡蛋当归9g，鸡蛋2个，红糖50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。

3、孕妇还应该多吃桂圆，桂圆里面也含有各种营养成分，怀孕期间多补充营养是非常有必要的，经常吃桂圆的话，因为里面含有各种维生素和铁元素，所以说有一定的补血功效。

4、孕期补血的食物南瓜南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富；老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高，这些对防治哮喘病均有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。

5、洗净锅后再放适量油，待油烧至七成热时，倒入肝片，迅速划散，再加入料酒、酱油翻炒，最后将已炒好的豆芽倒入锅内，翻炒均匀即可。

6、红枣是公认的女性补血佳品，孕妇更是离不可红枣的“呵护”。孕妇多吃红枣不但可以补血，而且可以增强母体免疫力、促进胎儿大脑发育，可谓一举多得。在孕妇生吃红枣时，尽量去皮，因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出。

2、红枣。红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。黑芝麻。

3、羊肉羊肉性温，味甘，补虚劳，祛寒冷，温补气血，益肾气，既能补气，又能补血孕妇如果气血不足，吃羊肉是很合适的。而且若用羊肉配合当归和生姜同煨，制成当归生姜羊肉汤，效果更佳。

4、可令准妈妈气血充足、保障良好的睡眠。葡萄葡萄浑身上下可都是宝，葡萄有着养血固肾、强健身体以及安胎的功效，非常适合准妈妈食用，孕期多吃一些葡萄，还有助于心脏血管的健康，保障孕妈妈和胎宝宝的身心健康。

1、其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。

2、黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。另外红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

3、多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。

4、例如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等，这些食物对治疗贫血有很好的效果，但要注意肉、菜、果的搭配，不要吃油腻的食物，以免损伤肠胃。

5、怀孕期间，多吃优质蛋白质和含铁量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。是最快的补血方式。孕妇在孕期容易出现贫血，会影响孕妇和胎儿的健康，其中缺铁性贫血是最常见的一种。

6、孕妇补血的食物有这些瘦肉瘦肉和动物肝脏含铁量特别高，其中铁很容易被人体吸收和利用，孕妇每周吃两次动物血和肝脏，比吃大枣补血效果来的更好。