时间：2023-12-15 01:50:27 编辑：
怀孕三个月之后应该注意补充钙质。吃饭的时候，尽量吃少盐的，减少盐分摄入，盐摄入多会导致浮肿。少吃白糖，可以吃一些红糖，因为红糖含钙质比白糖多两倍，含铁量多一倍。多吃粗粮高纤维的食物，可以预防便秘。
孕妇怀孕吃营养品是需要很谨慎的，一般只是建议补充常见的营养素，如补充钙（液体结构的）、维生素C片、综合矿物质（铁类）为主。偶尔还可以喝点红糖水补充体能。
怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。
孕早期可以补充叶酸，可以吃一些含叶酸的复合维生素。补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时叶酸富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。怀孕早期可以补充DHA。
怀孕三个月要注意蛋白质的补充，是宝宝健康发育不可或缺的营养素之一。比如多吃一些鱼类、瘦肉、奶类，都可以补充蛋白质类的营养素。怀孕前三个月也要注意补充叶酸，可以预防胎儿神经血管畸形。
怀孕三个月吃什么好1 首先来看下初怀孕吃什么好：核桃仁 核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用。
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