时间：2023-12-15 05:00:48 编辑：
怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。
怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。
老北京疙瘩汤 食材：西红柿2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。做法：面粉加水稍微搅一下，将搅好的面粉用手捏成面疙瘩。金针菇洗净切成段，西红柿剥皮备用。
怀孕三个月要保持蛋白质的摄入量，可以根据自己口味选择喜欢吃的食物，比如鸡肉、鱼、虾、牛肉、绿色蔬菜、豆制品等蛋白质含量高的食物。
孕期三个月的女性还会出现乏力，嗜睡，食欲不振的情况。怀孕三个月的孕妈妈可以适当吃一些酸味的水果蔬菜，具有丰富营养的食物。常见的微量元素，叶酸，维生素C、E等都是怀孕期间必备的营养物质，能满足宝宝的生长发育需求。
怀孕三个月，要补充碳水化合物。脂肪可以利用你身体的储备，多吃含碳水化合物的食物。大米可以通过混合全谷物食用，如黑米、红米、大米等。，这不仅可以改变口味。而且味道有营养，可以用蔬菜水果做米饭。
吃些水果可以降温，比如梨、柑橘等，这样不仅改善了身体的需求，补充维生素对孕妇营养成分的摄取也是很好的帮助的，那么，怀孕以后吃什么水果好？怀孕以后吃什么水果好秋梨，吃秋梨能够清热降压。
因为怀孕以后孕妇的糖耐量相对于未怀孕时要低，容易出现妊娠期糖尿病。孕期要根据医嘱做好糖尿病筛查，定时产检。对于寒凉的冰冻水果要避免接触，以免食用后导致腹部不适。
怀孕的人吃什么水果比较好 怀孕的人吃什么水果比较好，孕妇怀胎要经历十个月的不适，而且怀孕期间忌食寒凉的食物，怀孕期间的饮食营养和健康需求是很大的，下面我来和大家一起分享怀孕的人吃什么水果比较好。
女性在怀孕的时候就有各种各样的禁忌。比如腌菜就尽量不要去吃。山楂也是如此。除此之外，为了让宝宝更好的发育，就会强迫自己吃以前不太喜欢吃的东西。除此之外，还会去挑选一些水果来吃。
橘子、橙子、黑莓、猕猴桃，橙子山莓及香蕉都含有适量的叶酸、维生素。妊娠期间（特别是怀孕前三个月），叶酸很重要。最好不要吃山楂、桂圆有可能引起子宫收缩导致流产。祝你开心。
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间， 不要大量进食水果甚至影响正餐。
1、孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。 怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。
2、孕妈咪每周最好进食3次鱼虾类食物，其中包括一次海鱼，以保证给胎儿提供充足的DHA。
3、补充营养如果蛋白质摄取不足的话，就会影响到宝宝的大脑发育，无论在怀孕的任何阶段，食用油和盐的量都不可以增加，避免太过于重口味，太过于油腻。
4、怀孕三个月之后应该注意补充钙质。吃饭的时候，尽量吃少盐的，减少盐分摄入，盐摄入多会导致浮肿。少吃白糖，可以吃一些红糖，因为红糖含钙质比白糖多两倍，含铁量多一倍。多吃粗粮高纤维的食物，可以预防便秘。
5、怀孕期间怎么补充营养3 建议孕妇在一般人群膳食指南的基础上，增加以下五条内容：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。妊娠呕吐，严重者可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。
6、除了怀孕前三个月补充叶酸和4个月后常规补充钙片，其他的用不用皆可。着重加强饮食营养就行。
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