时间：2023-12-19 11:00:58 编辑：
孕妇煲汤食谱之海带排骨汤 材料：排骨1斤；干海带1两（广州买的海带都好多沙子，要清洗干净。
孕妇喝一些清淡、富有营养的汤比较好，比如清炖鸡汤、紫菜蛋花汤、萝卜排骨汤、海带豆腐骨头汤等，在饮食上注意营养均衡。
孕妇喝的汤做法大全如下：红枣百合银耳羹食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g做法银耳提前泡发，洗净备用。百合隔夜泡发，红枣洗净用冷水浸泡。
鸭血瘦肉汤，每周孕妇吃两次动物的血，肝脏要远远大于吃大枣补血。 莲子猪肚汤，于食欲下降，胎热上火的孕妇是非常好的滋补药膳。
孕妇需要营养。只有孕妇有足够的营养，肚子里的宝宝才能吸收到足够的营养，健康成长。
百合莲子银耳汤 材料：莲子(干)6粒约4g、银耳4g、大枣4g、百合(干)4g、糖20g、水200cc。作法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，入百合、红枣加水同煮。
平的鱼中，鲤鱼有安胎的作用，是最好的食材。
孕妇喝什么汤好-鲤鱼补血汤 配方：鲤鱼1条（约500克），黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个（去核）。做法：鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水， 黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。
1、孕妇养生汤八：丝瓜瘦肉汤 丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。丝瓜瘦肉汤清热利肠、解暑除烦，是孕期的一款好食谱。 丝瓜瘦肉汤的做法 材料：嫩丝瓜200克，猪瘦肉100克，红枣10克，生姜10克。
2、莲子糯米粥。具有补中益气、清心养神、健脾健胃、滋养胎儿、预防习惯性流产、治疗孕妇腰痛的作用；冬瓜鲈鱼汤。具有清热消暑、养胃生津、清泻胃火、滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳、治疗胎儿躁动等功效。
3、孕妇喝什么汤好-鲤鱼补血汤 配方：鲤鱼1条（约500克），黄酒100克，桂圆肉、淮山，枸杞子各25克 ，红枣4个（去核）。做法：鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。洗净药材，加沸水， 黄酒（糯米酒）各一杯放盅内。
4、怀孕期间喝汤不仅不会增加自己的体重，还能使胎儿长得非常好。鲫鱼汤很多孕妇在孕期喜欢喝鱼汤，鱼汤也是孕妇补充蛋白质的首选，尤其是鲫鱼。鲫鱼营养丰富，富含钙、铁、磷等矿物质，含有大量蛋白质、维生素A、维生素B。
5、鲫鱼汤很多孕妇在怀孕初期都会有孕吐的反应，一般早上孕吐的症状十分明显，这时孕妇就可以在每天清晨喝一些鲫鱼汤，可以非常有效的缓解孕吐的现象。一般会将鲫鱼和姜丝放入炖盅炖两个小时，炖出的汤清透嫩白口感非常软绵。
这个时候主要推荐喝一些富含蛋白质、矿物元素的汤饮，如蛋黄莲子汤可以提供大量的优质蛋白，动物内脏汤可以提供各种矿物元素以及排骨汤等可以补充胎儿生长所需要的钙质等，都是这个阶段比较适合汤饮。
由于孕期对蛋白质、血、钙质的需求量都挺大的 ，对多种矿物质、维生素也有需求，所以低脂又富含这些元素的汤都很适合 。 例如菠菜血旺汤。
鸡蛋番茄汤是一种非常适合孕妇的家常菜，由于番茄含有大量的维生素C和番茄红素等物质，而鸡蛋则含有优质蛋白质和多种维生素、矿物质等。同时番茄还有利尿、消肿的作用，对孕妇肾功能以及水肿问题都能起到缓解的作用。
鸭血瘦肉汤，每周孕妇吃两次动物的血，肝脏要远远大于吃大枣补血。莲子猪肚汤，于食欲下降，胎热上火的孕妇是非常好的滋补药膳。
萝卜排骨汤：萝卜含有丰富的钾、镁等多种矿物质和维生素；排骨则是高蛋白、高钙质含量的食材。萝卜排骨汤算是荤素搭配、味道清淡鲜甜，还能帮助孕妇祛水肿，所以是一款非常适合孕产妇喝的靓汤。
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