时间：2023-12-20 16:25:15 编辑：
1、...如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。 接受必要的预防接种。 如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 把你心爱的宠物托付给亲友。
2、不能过度劳累怀孕初期因过度劳累有可能引起出血、流产等症状，怀孕中后期因过度劳累有可能引起胎儿体重过轻、早产、母亲身体不适。如果母亲身体不舒服，肚子有牢固的感觉，最好尽早卧床休息。
3、食疗法准妈妈是否有健康的饮食也会影响着宝宝的发育，在备孕期间和怀孕期间饮食都要10分注意，保持营养的均衡才能够可以让宝宝变得更加美丽。
作法：手扶椅背，慢慢吸气，同时手臂用力，使身体的重力集中于椅背，脚尖立起，使身体抬高、腰部挺直、然后慢慢吐气，手臂放松、脚还原。腹部深呼吸（怀孕末期） 目的：帮助放松肌肉，减少宫缩产生腹部的压力。
所以练习孕期瑜伽可以非常好地增加下肢力量，增加产力。 02 促进胎儿正常发育 孕妇运动可以增加体内的氧含量，给宝宝带去更多的氧气和营养供给可促进胎儿的大脑和身体发育，预防孕晚期缺氧的状态。
怀孕了！传统观念中，孕妇就应该跟静养两个字牢牢绑在一起，孕期应减少甚至停止运动。
1、孕妇生活常识孕妇不单独出门。尤其是孕期三个月以上的朋友。一个人单独在外，稍微不注意，哪怕是脚底打滑，也会导致腹部受到撞击，或者受到猫狗这类动物的袭击，身边没人，事情很容易往严重的方向发展。
2、卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势，如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿，妊娠中期宜采用左侧位睡姿，妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。
3、不可乱吃药孕期如果头疼脑热或者发烧等情况都很正常，因为孕期孕妈身体的免疫力和抵抗力下降了，这时需要格外注意身体的健康问题，不舒服就先去看医生，绝对不能自己乱用药，不是每种药都适合孕妇使用。
4、防止疾病孕妈妈要注意增强抵抗力，饮食要多元化，注意营养的吸取，多吃含钙、铁的食物，多吃生果、蔬菜等易消化食物。在妊娠前期要格外注重防止流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。
5、孕妇常识：注意个人卫生和清洁 女性在孕期会有较多的白带，所以要准备好专用的毛巾和盆，每天清洗生殖器，勤洗换内裤，防止阴道细菌感染，影响宝宝健康。尽量避免去交通拥挤的地方。
1、妊娠期呼吸困难通常会影响胎儿。这种情况发生在孕期，一般是肺活量下降或心肌缺血缺氧所致。要注意及时检查，查明原因后对症治疗，可能导致胎儿供血不足，造成胎儿营养缺乏，有胎儿宫内缺氧缺血导致胎儿悬空或窒息的可能。
2、孕妇胸闷气短会导致胎儿缺氧，主要取决于孕妇胸闷气短的原因，如果孕期经常缺氧，会影响胎盘的供血和供氧，但孕妇不宜单独诊断，但一定要去医院做一个诊断，以免耽误对胎儿的影响。
3、孕妇暂时上不来气儿、呼吸困难，一般不会导致胎儿缺氧。如果长时间呼吸困难，血氧饱和度下降，会造成胎儿一过性缺氧。当然，随着孕妇情况的逐渐好转，胎儿缺氧就会改善。所以，孕妇上不来气、呼吸困难，一般对胎儿影响较小。
孕妇减肥运动方法1 臂弯举 双手握哑铃，由下至上，反复连续做15次～20次。这一动作是锻炼上臂前臂的肌肉弹 性。注意：运动时速度适当，不宜过快或过慢，自然轻柔，切忌蛮力。
适合孕妇减肥的运动 散步 对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。
所以当孕妇有肥胖问题时，可以做一些运动来减肥，如散步、游泳和瑜伽，都非常适合孕妇减肥运动。如果孕妇想减肥，对运动的选择是非常重要的，运动不能让子宫振动，否则会导致胎儿不稳定，甚至流产。
孕妇孕期做什么运动可以减肥1 孕妇可以做的运动的有哪些 散步：饭后适当的散步，可以帮助准妈妈消化肠胃内的食物，愉悦身心，促进身体血液循环，为宝宝提供充足的养分；孕末期散步可以帮助准妈妈顺利分娩，减少产程的痛苦。
孕妇减肥最好的方法 散步 对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。
女性怀孕初期和减肥运动 改变错误认识 有人这样说道：为了肚子里的baby，再胖也没事，等生完孩子后减肥就行了。so，不少女性在怀孕的时候，不去控制自己的饮食，而运动也非常少。
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