时间：2023-12-23 14:40:34 编辑：
孕期时出现水肿，少喝水不能缓解症状，很多期待妈妈们都不敢喝水后肿胀，甚至牛奶，汤不敢吃，这是错的。水是一种必须具有营养物质，参与人体中各种物质的携带和新陈代谢，并有助于调节体温。
饮水和浮肿，实际上没事儿~造成 孕妈妈孕妇水肿的，主要是这两个坏家伙盐份和糖份摄取太多准妈妈在孕后期的浮肿，大多数归属于生理浮肿。
毕竟大部分的孕妇都会出现这样的情况的。其实这样的情况也是可以缓解的，水肿水肿，那么就是在睡觉之前尽量不要喝水，不然的话会肿的更加厉害的。一：睡前少喝水。
虽说生理性的孕期水肿不会给孕妇的健康带来太多的问题，但是也可能会影响到孕妇的日常生活。所以出现水肿，孕妇也可以通过以下这几种情况来缓解。
随着孕期结束，这种不适就会消失。正常饮水量，减少盐摄入 有些人可能会建议孕妈妈少喝点水，认为水肿是因为水喝多了，少喝点水就本会水肿了。
有些妈咪还会有孕期贫血的症状，水分就容易从血管中渗出到周边的组织，造成水肿的现象。不过，这种生理性水肿及浮肿，症状较轻微，而且只会发生在下肢，休息后或改善姿势、饮食习惯，就会消失或减轻。
螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。
铁质：铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。
怀孕初期，可以多吃些优质蛋白的食物、含维生素的水果和蔬菜以及叶酸。优质蛋白的食物。鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高。早上起床后可以适当喝一点水和牛奶。富含维生素的水果和蔬菜。
孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
1、睡个好觉，放松一下。不要过度紧张。在早上和晚上，适当运动，散步，和家人一起做孕期瑜伽。叫家人帮忙按摩腿部，加速血液循环，可以排毒。晚上睡觉前，叫宝爸帮忙用热水泡泡脚，按摩一下，也可以消肿。
2、缓解孕期水肿的办法：高蛋白、低盐饮食。适度运动，增加下肢血液循环。躺下时抬高下肢，使用产科促愈枕垫高双脚，每日2次，每次20分钟。每日可用手轻柔按摩水肿部位，促进组织液循环。
3、一般水肿是血压高，不伴有尿蛋白，怀孕后正常现象。如果浮肿越来越严重，就要接受医院检查。预防便秘，多吃含有纤维的食物(如绿叶蔬菜、水果等)，多喝水，每天至少要喝6杯开水。有水肿的孕妇晚上要少喝水，白天要喝够。
4、避免长时间站着 怀孕前期可以适当的进行运动，到了后期，尽量不要保持站立的状态，并且要经常换姿势，避免盘腿，从而减轻水肿症状。寻常人站久了还会觉得浑身经脉不畅，更别说孕妇了。
5、怀孕后期手脚肿是很正常的现象，亲要注意休息不要太劳累，晚上睡觉时适当把脚部垫高一点，平时吃饭不要太咸，多喝水，经常喝点冬瓜汤，多吃水果，特别是西瓜，这些是很利于利尿排毒防浮肿的东西哦。。
6、平躺时，可以抬起双腿，加速血液回流，有效缓解孕妇足部肿胀，还可以预防静脉曲张。适当散步孕妇在怀孕期间一定要适当锻炼，散步是其中的好方法，散步有助于小腿肌肉收缩，促进静脉血回流，可以有效防止孕妇足部肿胀。
1、缓解孕期浮肿的办法1 注意饮食的平衡。过量的盐分是引起浮肿的主要原因之一，因此准妈妈从这时起就要严格控制盐的摄取量，尽量吃低盐的食物，以预防和缓解浮肿。
2、充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。
3、按摩小腿 按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。多休息 需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
手脚浮肿的原因主要是由于妊娠子宫增大，压迫静脉，造成静脉回流受阻造成的。造成孕期下肢水肿的原因有：妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。
一般情况下，怀孕会水肿可能是子宫增大、妊娠高血压疾病、激素水平变化等原因引起的。
孕期出现水肿的原因有很多，静脉回流不畅、生活习惯不当等都是水肿的常见原因。妊娠晚期，子宫急剧下垂，静脉会受到压迫，导致血液循环不畅，产生水肿现象。
内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。血浆胶体渗透压降低。也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良时尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。
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