时间：2024-01-04 10:40:59 编辑：
螃蟹：孕妇应不吃或少吃螃蟹。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量。
铁质：铁质对于孕期母亲红细胞的生成，胎儿的成长及新生婴儿的红细胞生成特别重要。孕期所需的铁质是平时的两倍，孕期缺铁将导致贫血。吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法。
怀孕初期，可以多吃些优质蛋白的食物、含维生素的水果和蔬菜以及叶酸。优质蛋白的食物。鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高。早上起床后可以适当喝一点水和牛奶。富含维生素的水果和蔬菜。
孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。
晚上六七点钟的时候我们就可以洗澡，让自己有种神清气爽的感觉，然后让老公帮自己按摩一下，并且早一些开始入睡。洗完澡之后我们尽量少去运动，就坐在床上看一些孕产知识的书籍就好。感觉自己眼睛有些疲惫感了就尽快睡觉。
如果出现了这样的情况，大家可以选择在白天的时候少睡一会儿，在夜晚睡觉之前，可以适当的喝一些牛奶，这样的话，也是能够让自己感到更加的舒服。
妈妈们的行为跟宝宝出生之后的状态是息息相关的，我相信很多人都希望自己的宝宝健康。据了解陈意涵晒孕期近照，被指面容憔悴状态差，本人对此事的回应就是怀孕本来就是要消耗很大体力，也是非常难受，面色差是很正常的。
岁的台湾女明星陈意涵目前怀了二胎，之前，她在社交平台上面晒出了自己的几张自拍照片，并且说改变了发型和心情，这个人都特别的舒服，从照片当中看得出来，她的心情真的特别的好。
本来是孕期晒的日常，但这条微博下方的 评论区却恶意满满， 陈意涵被吐槽暴瘦、眼凸、显老，甚至还有说她吓人的。
相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
