时间：2024-01-11 19:26:20 编辑：
在孕期由于孕妇和胎儿生长都需要有很多的维生素，所以要适当的进行补充，但是通过食物补充效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，通过这些食物，只要不挑食、偏食，基本上就能满足营养需求的。
着重要的作用。因此，孕期需要适当摄入维生素，但是并不需要吃很多维生素。通常孕妇需要补充的维生素主要包括叶酸、维生素D、铁、钙、维生素B12等，这些维生素可以通过日常饮食获得。
孕期需要吃孕妇可以吃维生素片。怀孕前后三个月主要食用叶酸，可以预防神经管畸形的发生，之后可以开始补充各类矿物质和微量元素、维生素片等。
在孕期是需要补充很多的维生素的，一般的情况下通过食物补充就可以，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，里面含有丰富的维生素，并且也易于吸收。
孕期需要多吃一些新鲜的水果蔬菜以及瘦肉、鸡蛋，这些是必要的食品，不但补充维生素也可以增加机体的抵抗力，再多吃一些奶制品，豆制品以及动物的肝脏，动物血，还可以补充铁剂及钙剂。
1、很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。
2、孕妇吃维生素D+钙镁，人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D，孕妇因为怀孕之后晒太阳的机会减少，再加上胎儿对维生素D的需求，所以孕妇对食物维生素D的需求会增加，可以通过吃维生素来增加供给量。
3、可以补充三种维生素，比如维生素B6年轻的孕妇、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素B6还对减轻孕吐有帮助。此外维生素B12全素食者可能无法获得足够的B12，建议每天补充2微克。
维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。
富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
可以补充三种维生素，比如维生素B6年轻的孕妇、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素B6还对减轻孕吐有帮助。此外维生素B12全素食者可能无法获得足够的B12，建议每天补充2微克。
孕早期需要补充哪些维生素 孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，这个时期胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质。
1、孕期女性补充维生素，建议补充叶酸片、多维片(6)、复合维生素片等。孕期女性需注意营养均衡，主要是为了保证胎儿的正常发育，在孕期缺少维生素时，需及时补充。
2、维生素B1。在怀孕期间孕妇新陈代谢增高，由于维生素B1的需要量与新陈代谢成正比，且不能在体内长期储存，因此孕期维生素B1的需要量会增加。
3、维生素C：维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。
1、通常孕妇需要补充的维生素主要包括叶酸、维生素D、铁、钙、维生素B12等，这些维生素可以通过日常饮食获得。例如，含叶酸丰富的食物包括绿叶蔬菜、肝脏、豆类、坚果等。含维生素D丰富的食物包括鱼类、蛋黄、肝脏等。
2、在孕期是需要补充很多的维生素的，一般的情况下通过食物补充就可以，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，里面含有丰富的维生素，并且也易于吸收。
3、鸡蛋、动物的肝脏、排骨、鱼虾类食物，里面有维生素也有微量元素，还可以多吃一些奶制品、豆制品等，总之营养要全面，不要挑食、偏食，基本上都可以满足营养的需求，在孕期的前三个月要补充一些叶酸是必须的。
4、在孕期由于孕妇和胎儿生长都需要有很多的维生素，所以要适当的进行补充，但是通过食物补充效果比较好，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、瘦肉、鸡蛋等，通过这些食物，只要不挑食、偏食，基本上就能满足营养需求的。
5、孕期不需要吃很多的维生素的，可以吃普通的新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋，还有一些五谷杂粮等，这里面含有的维生素租够孕妇和胎儿的营养需求，再多吃一些奶制品、豆制品。
6、叶酸 叶酸是一种B族维生素，在孕早期对于胎儿神经系统的发育至关重要。建议孕妇每天补充400-600微克的叶酸，可以通过食物或口服补充剂获得。常见的叶酸食物包括绿叶蔬菜、豆类和谷类。
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