时间：2024-01-14 00:55:29 编辑：
1、可以吃一些香蕉，或者是喝一些脱脂牛奶，孕晚期的时候孕妇的身体有些笨重，但是孕妇还要注意去适当的运动，这样才能更好的有助于生产，能更好的生宝宝。孕妇在生产的过程中也会少受很多的痛苦。
2、如果经常很容易饿，准麻麻可以选择土豆、红薯这种既有碳水化合物又能饱腹的食物。
3、马偕纪念医院营养课徐于淑营养师表示，怀孕后期细胞开始快速分化，胎儿各器官都已生长齐全，肺和肠胃也趋成熟，这时候只需快快长大就可以了，所以此阶段是体重变化最大的时候，最后三个月孕妇体重约增加5～5公斤。
1、每天要多运动。因为妈妈在自己身体条件允许的话，一定要经常出去散散步，爬爬楼梯，适当的做一些运动，也有助于即将到来的分娩。保持心态平和。
2、在饮食方面也需要注意吃低盐的食物，可以多喝一些米粥，通过喝绿豆汤，红豆汤来改善下肢浮肿的状况。
3、注意补充丰富的饮食：孕妇一定要补充丰富的饮食，因为生产后身体会有气血不足，所以产前营养一定要补充，还要注意营养均衡，避免营养过剩。做好交付的思想准备。临近分娩期，许多等待的母亲会有心理压力。
4、产检 越是到了孕晚期，产检就约是重要 ，这个时候宝宝很容易缺氧，孕妈一定要注意数好胎动，发现胎动异常就及时去医院，当然了，要提前准备好待产包，这样才不会手忙脚乱的。
1、可能是妈妈所有的营养都被宝宝吸收了，每个孕妈妈的情况不同，体重增长也是不同规律的，怀孕期间由于孕吐，消化的情况，也有可能使体重没有变化，只要定时产检，宝宝就不会有影响。
2、怀期最后一个月，体重没有上升，这通常是正常现象，不必担心。每个胎儿的发育是不同的。怀孕29-36周对胎儿来说是一个长期的时期。怀孕36周后，胎儿的生长速度会减慢。母亲在怀孕最后一个月的体重增长不会特别显著。
3、孕晚期一个月体重没长通常是正常的。孕晚期时，肚子里的胎儿四肢和器官都已经基本发育完全了，胎儿体重也通常不会再增加，在正常饮食和生活状态下，孕妇一个月体重没长属于正常情况。
4、其中最常见的导致孕晚期体重不增加的原因，就是在怀孕晚期的时候孕胎儿的体重已经发展到一定的范围，这个时候胎儿的体重增长速度就会减慢，所以这个时候不需要过于担心。
5、怀孕36周后，胎儿的生长速度会减慢，所以准妈妈在怀孕最后一个月的体重增加不会特别明显。 事实上，准妈妈在怀孕期间体重增加过多或过少都不好。 此外，准妈妈的体重根本没有增加。
6、实际上，孕妇体重增加的过慢，很大程度上跟饮食有关系，孕妈妈营养不良，尤其是蛋白质和热量摄入不足，就会使体重增加的过慢。另外，不良的生活习惯和孕妈长期压力过大，也会导致体重增加过慢。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。
怀孕最后一个月摄入充足的维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1。如果缺乏，则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。
补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。临产注意事项 产妇分娩时消耗很大的体力。
在北方以面食为主，面食的过多摄入只会增加宝宝体重，让宝宝长肉。所以最后一月，孕妇每次主食吃到七八成饱即可，主食可以多吃些小米粥、玉米粥等粗粮，这些食物中含有丰富的维生素B1，维生素B1是孕妇必需的营养元素。
孕妇营养所需的各类食物 粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B维生素B2等)，还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。
尤其是在称作交通工具的时候，这种症状之所以会出现是因为体内缺少维生素b1的表现，所以孕妇在孕期的时候需要及时补充维生素b1。从上文可以知晓，孕妇是可以吃维生素b1，这种物质对于孕妇的身体有着很大的帮助。
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