时间：2024-01-15 01:05:31 编辑：
粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 蔬菜、水果类食物。
榴莲可以说是长胎最快的水果了，因为榴莲果肉中很有很高的糖分、蛋白质和淀粉、脂肪等物质，所以食用后可以促进胎儿的生长。
可以选择吃瘦肉，喝牛奶，吃鸡蛋，这些食品的营养价值比较高，也要吃应季的实力蔬果，不要吃油腻生冷的食物或者是难以消化吸收的食物。
因此，孕妇在怀孕六个月开始，可以吃一定量的坚果，保证宝宝发育需求喔。 坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
孕妇建议从三四个月之后，可以适当的增加坚果的摄入，因为坚果有丰富的蛋白质，营养物质对于胎儿骨骼发育和智力发育都有好处，可以把坚果作为间餐配合牛奶使用，避免出现低血糖的情况。坚果包括以下几个情况。
怀孕什么时候开始吃核桃最好 三个月。核桃，富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。
尤其是对宝宝的大脑和眼睛的发育非常有好处。所以孕妈妈在怀孕以后，一定要吃一些坚果，但是也不宜过多，最好一天3到5个就可以了。因为过量食用，可能会导致孕妈妈消化不良，加重胃肠道的负担，影响对其他营养物质的吸收。
孕妇怀孕13周左右开始吃核桃最好，孕妇吃核桃能吸收丰富营养，增强身体素质，促进胎儿大脑发育。核桃是高营养的坚果食材，孕妇在怀孕期间多吃核桃，既能增强自己身体素质又能促进胎儿发育。
一般来说，从怀孕三四个月开始，准妈妈就可以开始有意识地将核桃加入到日常饮食中来。
五个月左右的时候最好，这个时候脑部发育非常需要很好的营养，而核桃对大脑发育的帮助最好。 准确的来说这类坚果营养丰富，微量元素也很多，对人体健康起到不可估量的作用。
我一直每天都有吃几个，如果实在觉得不好吃，就榨汁也行。
根据胎儿的发育历程来看，三四个月是胎儿脑部发育和视网膜发育重要的阶段，因此这个时间段吃核桃比较合适。大多数专家建议从怀孕26周开始至宝宝两岁，均可以食用核桃。
孕妇在怀孕三四个月的时候吃核桃最好，能促进胎儿大脑发育。孕妇多吃核桃对身体不好，会加重身体负担引发身体不适。
因此，在3~4个月的时候，孕妇吃核桃是最好的。在怀孕中期和后期吃核桃，也可以达到润肠通便的作用。
通常情况下在怀孕的前三个月吃核桃是最好的。这是因为怀孕前三个月胎儿的脑部神经正在快速的发育，在这个时候适当的吃一些核桃可以有效的补充胎儿发育所需要的营养，也可以达到促进胎儿脑力发育的目的。
1、孕妇在怀孕三四个月的时候吃核桃最好，能促进胎儿大脑发育。孕妇多吃核桃对身体不好，会加重身体负担引发身体不适。
2、有条件最好是这样，不过不宜多吃，每天吃5~6个核桃或20~30克核桃仁为佳。
3、可以在怀孕三个月时就开始吃核桃，一直吃到孩子出生，每天3~5个核桃，而且核桃中还含有核桃油，具有促进肠蠕动缓解便秘的作用。
4、孕早期开始吃，也就是怀孕3-4个月开始吃，核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。
5、其实孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期，怀孕五至八个月期间。
水果中含有的维生素非常多，对孕妇来说，吃水果的最佳时间是午饭后的3小时，以及午饭前的2小时，既不影响午饭的食量，也不影响晚饭的食量。而且在吃水果的时候，孕妇需要挑那些含糖量少的水果，每天最多不要超过200克。
其实大部分水果都可以吃的，不过孕妇可以多吃苹果、葡萄、秋梨、草莓等等这些对孕妇和胎儿是有很大的益处的。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
从人体新陈代谢角度来说，中午吃完饭3多小时是肠胃吸收水果原素比较好的阶段，因此这一段时间孕妈吃一些水果能让本身更加好的消化吸收，能最大限度的对胎宝宝造成功效，使他生长发育更强，肌肤更白，人还更好看。
亲，从知道 怀孕以后 就要坚持每天吃水果呀！怀孕的时候多吃水果，尤其是苹果之类的含有 丰富维生素C的水果，宝宝的皮肤就会比较白皙水嫩 的。
怀孕时候多吃苹果对宝宝皮肤好，还有多吃猕猴桃，我怀孕时候每天吃一个，宝宝皮肤挺白的哦 孕妇多吃水果对自己和胎儿都有很大好处。水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内基本不缺乏各种维生素。
1、你好，孕妇在怀孕后的2--6个月里吃核桃最好，不过不宜多吃，每天吃5-6个核桃或20-30克核桃仁为佳。
2、孕妇吃核桃吃到几个月 一般孕妇在三四个月的时候吃点核桃比较好，从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。
3、核桃含叶酸丰富，一般补充叶酸是在怀孕前三个月和怀孕后的头三个月及孕后期的个月，这几个阶段的叶酸补充非常重要。其实吃核桃也不是太困难的事情，如果可以，建议整个怀孕周期都吃一些，每天两颗，对胎儿和自己都有益。
4、有条件最好是这样，不过不宜多吃，每天吃5~6个核桃或20~30克核桃仁为佳。
5、一般孕妇在三四个月的时候吃点核桃比较好，从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。但也不能吃得太多，核桃一般一天吃四五颗就可以了，看经济条件和喜好程度决定吃多久。
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