时间：2024-01-16 14:41:47 编辑：
哺乳期的妈妈，最好少碰凉性水果和热性水果。凉性的水果有西瓜、柚子、梨、山竹等，热性的水果有桂圆、荔枝等。
山楂：山楂有促进子宫紧缩的浸染！以是孕妈妈尤其是有天然流产史可能有过流产前兆症状的妊妇要禁吃。荔枝、桂圆属于热性生果，而准妈妈在有身往后，体质一样寻常都都是偏热，这时辰我们的阴血每每不敷。
苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。
孕期吃水果需注意以下几点： 1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
1、孕早期是胎宝成长发育的关键阶段，孕妈可要注意照顾好自己的身体，以免出现危险危害到腹中胎宝宝。孕早期的健康知识 孕早期慎吃的食物：孕早期的女性，由于刚刚步入孕期，结合身体情况的原因，有不少的食物，是需要慎吃的。
2、除此之外，孕期常规的肺部透 视可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，安排在妊娠36周左右。 洗澡时间不宜过长 怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。
3、孕早期应保证蛋白质、碳水化合物和维生素，多吃水果、蔬菜。孕中期要保证钙、铁、锌和维生素，多吃高蛋白、低脂肪食品，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。
4、孕期保健知识 孕期保健第一点有准备有计划的妊娠，避免高龄妊娠。第二点要合理营养控制体制，就是体重。第三点要补充叶酸0.4到0.8毫克每天，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。
5、确定妊娠后应在孕12周前到居住地乡镇卫生院、社区卫生服务中心或者医疗保健机构领取《母子健康手册》，以后每次产检必须携带此手册。
6、但是，其中有些运动相当激烈，不能在怀孕早期采纳。所有上述的运动，你都要缓慢的开始，不要让你的身体太疲劳。停止酗酒、吸烟：众多研究表明：酗酒、吸烟和低体重儿、流产、IDS及产后的行动障碍有关。
水果中含有的维生素非常多，对孕妇来说，吃水果的最佳时间是午饭后的3小时，以及午饭前的2小时，既不影响午饭的食量，也不影响晚饭的食量。而且在吃水果的时候，孕妇需要挑那些含糖量少的水果，每天最多不要超过200克。
其实大部分水果都可以吃的，不过孕妇可以多吃苹果、葡萄、秋梨、草莓等等这些对孕妇和胎儿是有很大的益处的。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
从人体新陈代谢角度来说，中午吃完饭3多小时是肠胃吸收水果原素比较好的阶段，因此这一段时间孕妈吃一些水果能让本身更加好的消化吸收，能最大限度的对胎宝宝造成功效，使他生长发育更强，肌肤更白，人还更好看。
亲，从知道 怀孕以后 就要坚持每天吃水果呀！怀孕的时候多吃水果，尤其是苹果之类的含有 丰富维生素C的水果，宝宝的皮肤就会比较白皙水嫩 的。
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