时间：2024-01-23 09:55:31 编辑：
1、备孕食谱1：温补鹌鹑汤 原料：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克 制作方法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏；艾叶、菟丝子和川芎用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁；然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
2、营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、孕晚期膳食应根据需要进行以下的调整： 增加蛋白质的摄入 孕晚期胎儿生长迅速，由第28周的1000g增至40周的3000g，是妊娠过程中贮留蛋白质最多的时期，胎儿约贮留170g，母体约贮留375g，这些蛋白质均需从膳食中得到。
4、怀孕早期孕妇可以选择稀粥、豆浆、小米等较易消化的食物。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品，如馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将这些食物吃下去，稍躺一会儿再起来。
5、孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
病情分析： 怀孕后食欲增大属于正常情况 指导意见： 怀孕后应该注意休息，加强营养，妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。
怀孕后很能吃，这个是属于正常的呀，因为怀孕之后的话，可能会出现早孕反应的，这都是怀早孕反应的症状。
身体疲劳。在早孕阶段，许多孕妇会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。食欲不振、恶心呕吐。
您好！这个是正常的，一般情况下女性在怀孕6周左右会出现类似于恶心，呕吐，无力等早孕反应，在12周左右会自动消失的，不必做特殊处理。要是早孕反应影响了正常的生活及工作的话，建议及时去医院看诊，以免影响健康。
因为当你刚怀孕的时候，你肚子的宝宝他是需要非常多的营养，它是需要生长发育的，所以在这个时候他就缺少非常多的营养，您就需要吃很多的饭。怀孕初期饮食上要注意以下原则：选择促进食欲的食物。
1、怀孕期间应该避免食用： 含咖啡因的饮料和食品，如茶叶、可乐型饮料，咖啡等； 辛辣食物和辣椒、胡椒、花椒等调味品； 怀孕后要停止喝酒。
2、关于饮食方面的孕早期注意事项就是：要营养均衡，少食多餐。
3、保证充足的睡眠。 孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期想吃什么就尽量吃，不必刻意多吃或少吃什么。 柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。
4、忌吃辛辣、刺激、生冷、高糖、高脂肪的食物：虽然我们在整个孕期的日常饮食上没有太多的禁忌，但除了一些会让我们产生宫缩的食物外，辛辣、刺激、生冷的食物很容易影响肠胃的消化，尤其是不熟悉的食物，很容易发生细菌感染。
5、远离酒精 酒精、香烟等刺激胃肠的食品不仅危害孕妇本身，而且还可以造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、智力发育缓慢，甚至是造成胎儿畸形。因此孕妈咪在整个孕期都要远离戒掉烟酒。
6、怀孕早期禁忌的食物一般有以下几种：第避免饮用咖啡和浓茶以及可乐等，因为这种碳酸饮料中成分会对胎儿造成刺激，影响胎儿的发育。
1、孕妇应该计划好每天的三餐时间。7-8点吃早餐，12-13点吃午餐，下午6-7点吃晚餐，两餐之间可以根据需求适当加餐。每顿饭的热量占全天总热量的三分之一。
2、毕竟才在孕早期一两点钟吃午饭的话不会太晚。因为现在孩子呢，还没有太多的感觉，他只是你身体当中的一些细胞而已。
3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。每天补充叶酸400-600微克。
4、另外，对于胃口好、吸收能力强的孕妈妈，建议每餐七成饱就可以了。在三餐之间感到饥饿的时候，可以吃点小点心或者牛奶。碳水化合物是供给热量的主要食物，每天正常吃主食就能满足需求，每天的主食大约在半斤到350克之间。
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