时间：2024-01-24 04:35:56 编辑：
1、需要注意的是菠菜中的草酸含量较高，吃的过多。容易造成钙的流失，所以准妈妈不宜多食。另外在吃之前还可以先将菠菜倒入开水中焯一下，这样菠菜中的大部分草酸就会被破坏掉，吃起来就安全了。
2、五是菠菜不宜与豆腐共煮，因为草酸在人体与钙结合最易形成肾结石或膀胱结石，如果在食物中适当增加一些钙的含量，就可以防止结石的形成，最好是将菠菜与含钙量多的沙丁鱼或牛奶、胡萝卜、柑桔等合着吃。
3、二，菠菜属于绿色蔬菜，它还含有大量的绿色素。绿色素对于孕妇来说，可以起到调节内分泌，释放心情的效果。
4、怀孕的时候一定要好好的注意饮食方面的问题。特别是刚开始怀孕特别的容易流产。那么，怀孕初期吃什么好安胎呢？怀孕初期吃什么好安胎应多吃最佳保胎蔬菜———菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。
5、孕妇当然可以吃菠菜，菠菜能够保证营养增进健康，菠菜中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、钙以及一定量的铁和维生素E等有益的成分，矿物质、维生素以及本身所含有的一些植物粗纤维对于孕妇和胎儿的生长发育都是非常有益的。
6、孕期的人能不能吃菠菜 我们都知道怀孕的人，他的饮食健康非常的重要，所以这个时候很多人都知道菠菜营养健康程度是比较高的，但是孕妇在怀孕期间是不能够多吃一些菠菜的。
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