时间：2024-01-25 23:31:26 编辑：
1、而且控制一下食量和糖份的摄取，不然可能会让宝宝过大，对宝宝不好，对你也不好，而且糖吃多了，会得孕期糖尿病，也很糟糕，所以太甜的水果也别吃太多，什么都是适量。
2、很不好受。这是妊娠正常反应，也有一定的时间性，也就是一般长的有一至两个月的明显的反应期，随着时间的推移会自动消失。在反应期间只要在饮食、精神心理上加以调整就能缓解减轻反应。
3、开始表现为腰酸腿疼，逐渐加重可致骶关节、耻骨联合等全身关节疼痛，严重时影响翻身行走，虽不危及孕妇生命，但却使孕妇行走不便。妊娠关节病发生后，应积极治疗。同时要多摄入含钙丰富的食物，适当服用钙剂或维生素a、d。
奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。怀孕前3个月，尽管会有孕吐、恶心等妊娠反应，但因为胚胎很小，几乎不需要多吃，也没必要吃任何补品。
叶酸片：在怀孕初期，通常要有足够的叶酸摄入，这样可以预防胎儿畸形和预防胎儿的神经系统异常，对胎儿发育好。孕妇可以按照医生的指导吃叶酸片或者复方硫酸亚铁叶酸片，有助于补充叶酸。
富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。
怀孕初期胎儿正是各个器官发育的阶段，因此在这个时期，孕妇妈妈一定要注意补充维生素和矿物质，特别是叶酸，如果在怀孕初期的时候，叶酸不足的话容易造成胎儿畸形。
孕早期主要可以多食用以下几类食物：优质蛋白食物。如鸡、鱼、豆类食物等。多吃新鲜的蔬菜、水果。水果类要注意血糖的问题，如既往有血糖高或家族中有糖尿病史切勿多食用含糖量高的水果，如西瓜、葡萄等。
如果孕妇缺钙也是引起后期腰腿酸痛的主要原因，随着胎儿增大，骨骼生长对钙质的需求，如果孕妇没有及时增加对钙的摄入，导致自身缺钙的现象是非常普遍的。
缺钙了，三个月之后就会很容易出现这种情况，晚上腿疼，还可能腿抽筋，要多吃鱼，虾，骨髓，每天都喝点奶补充钙，如果不喜欢吃就去医院大夫也会给你开钙片的，个人觉着还是大夫开的钙片吃着也放心，呵呵。
主要是由于过大的子宫、胎儿的重量压迫了坐骨神经而造成的疼痛。另外，孕期缺钙也容易导致屁股出现疼痛，坐久了也会压迫坐骨神经。（1）体重的改变。
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