怀孕5个月钙,怀孕5个月钙片要吃到什么时候

怀孕五个月时,不想吃药该怎么补钙?有哪些快速补钙的技巧呢?

通常首先建议孕妇通过食物补钙，常见的富含钙的食物有：各类奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等；各类豆制品，如豆腐、豆浆等；蔬菜，如西兰花、菠菜等；海产品，如虾皮等。

其次补钙建议尽量食物补充，每天保证喝两袋牛奶或酸奶、豆浆一袋，至少吃一个鸡蛋，吃点海带、虾皮，大豆、深色蔬菜，这样子的话，女性就不会缺钙，另外，还可选择钙剂，进行专门的补钙。

在日常生活中可以选择钙片进行服用，每天可以分两次到三次服用，睡前最好喝一杯牛奶。

没事的时候也可以多喝一些牛奶，牛奶当中含有多种氨基酸和矿物质等等，这样也有助于消化和吸收，但是孕妇在怀孕期间是不可以多吃海鲜类产品的，所以尽可能的要去户外进行运动，晒一晒太阳，然后多吃一些维生素D的食物。

怀孕5个月钙,怀孕5个月钙片要吃到什么时候

病情分析：你好，可持续补充的，从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，每日1500毫克。

孕早期每天需要800毫克的含钙量，可通过饮食方法来补充钙。孕中期每天需要1000毫克的钙量，可每天吃500毫克左右的钙片，然后再适当吃含钙丰富的食品。

病情分析：你好，一般怀孕四五个月就可以补充钙片了。指导意见：你现在一天一片就可以的，平时注意多吃大枣，鲜奶，动物肝脏等。

孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。通常而言，你应该从怀孕20周前（即孕中期）开始考虑补钙的问题，因为胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），都需要钙的支持。

怀孕五个月建议钙日摄入量为1000毫克左右，到后三个月可以达到1200毫克~1500毫克。不知道原先你每天吃多少钙，如果足量还没改善抽筋症状也可能是吸收问题。

孕中期钙量：1000毫克/天。胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。

随着胎儿的发育，怀孕中期(4-6个月)为1000毫克，孕后期(7-9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。

中国营养学会推荐孕早期每天钙的适宜摄入量为800mg，而孕中晚期的女性每天钙适宜摄入量为1000mg，但是现实中每天从日常食物中摄取的钙量大概约为400mg。

1、通常首先建议孕妇通过食物补钙，常见的富含钙的食物有：各类奶制品，如鲜奶、酸奶、奶粉或奶酪等；各类豆制品，如豆腐、豆浆等；蔬菜，如西兰花、菠菜等；海产品，如虾皮等。

2、多吃富含钙元素的食物这是一种最简便也是最实用的方法。妈妈们可以在怀孕的期间多吃一些含钙量较高的食物，比如牛奶、虾、豆制品等。

3、一般孕期补钙，主要可以通过食物补充，同时可以补充钙片和维生素D，促进钙的吸收。对于食物，可以多吃奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪，或者孕妇的奶粉。同时要多吃豆制品，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，平时多吃富含维生素d的食物。

4、食物补钙孕妇可以每天喝一杯牛奶或者是酸奶，再吃一些鸡蛋都可以起到很好的补钙作用，牛奶和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以很好的被人体所吸收，如果在怀孕期间想要补充体内的钙质，通过这些食物就可以起到很好的效果。

5、补钙妙招首先补钙是讲究时间和方法的，孕妇应当少量多次的补钙，这样的效果才会是最好的。在日常生活中可以选择钙片进行服用，每天可以分两次到三次服用，睡前最好喝一杯牛奶。

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目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多，当前丫友中口碑较好的孕妇钙有：钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg-500mg间，一天补充500-600mg是比较适合的。

孕期服用碳酸钙或是维生素D的复合钙片比较好，吸收比较好，不需要再特别服用维生素d帮助钙剂吸收，但并没有特别的限制。

孕期补钙前十名牌子1 斯利安钙片。这个品牌孕妇一定不会陌生，其旗下的叶酸非常出名。此款钙片易吸收，同时不会导致孕妇便秘。2 、SWISSE钙片。这款也属于柠檬酸钙，不仅能够强健孕妇们的骨骼，而且还能加速吸收。

而一说到孕妇钙片，应该没有人会不知道爱乐维孕妇钙片的，它是一款专门为孕妇所制的钙片，深受消费者的喜爱。

孕妇补钙吃什么钙片好：苹果酸钙苹果酸钙是一种具有良好果味钙补充剂。经试验证明，苹果酸钙苹果在人体中的吸收率和利用度，以及对增强孕妇骨骼钙物质密度的效果明显高于其他钙物质。

孕妇吃有机钙片好现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片，有机酸钙片和有机钙片。比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙。下面对三种钙片的利弊具体分析：无机钙片常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。

孕期补钙首选是碳酸钙片或者是碳酸钙颗粒，碳酸钙是所有钙剂里面吸收最好的，如果在当地买不到碳酸钙片儿也可以选择口服磷酸二氢钙或者是其他的补钙制剂。

无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。有机酸钙片。

之前怀孕的时候经常感觉腿部没劲，很容易累，一到晚上有时腿部还会抽筋，后来听医生的建议，开始服用迪巧孕妇钙。

为此，妈妈网百科为大家介绍几款有效吸收的钙片。维D钙咀嚼片是大家不错的选择，维D钙咀嚼片为维生素与矿物质类非处方药药品，各大营养药品的品牌都会有这种产品。