时间：2024-02-20 23:51:21 编辑：
三丝银鱼羹 食材：做法：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。做法：银鱼洗净，沥干水，加蛋清抓匀。香菇泡发切丝，葱切段，把生粉加冷水调好。锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮。
柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
第9个孕月里由于胎儿比较大，会挤压准妈妈的胃部，所以每餐可能进食不多，但容易发生便秘。此时孕妇应该多吃以丰富的钙、磷、铁、碘、蛋白质、多种维生素为主的食物，少食多餐，清淡营养。
建议准妈妈在孕晚期可以适量常吃些无花果，以起到防止便秘和通乳的作用。孕9月准妈妈应当多吃的`食物2 怀孕九个月吃什么好 三丝银鱼羹 食材： 银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根。
怀孕第九个月的饮食重点 1 、富含纤维食物 怀孕期间很容易被便秘所苦，越到后期越是严重。增加你的纤维摄入量，像是蔬菜、水果、全麦面包、麦片等等。
孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。
1、问题分析： 你好孕晚期腹痛 孕晚期时，随着胎儿不断长大，准妈妈的腹部以及全身负担也逐渐增加再加之接近临产，出现腹痛的次数会比孕中期明显增加。 生理性腹痛 ①随着宝宝长大，准妈妈的子宫也在逐渐增大。
2、指导意见： 这种情况考虑是胃肠炎引起的， 建议 在医生指导下用药治疗。可服用思密达， 妈咪爱 治疗，注意要多喝水，禁食生冷刺激食物 。
3、这个情况一般是宫缩引起的腹痛，一把是假宫缩引起的，宫缩时间短，不固定，孕晚期比较常见。
1、吃火龙果或猕猴桃。想要解决便秘，就要多吃蔬菜水果。在众多水果中，火龙果和猕猴桃绝对是治疗便秘的首选。孕妈妈你可以把火龙果或猕猴桃切成小块，然后和酸奶混合。作为下午茶，味道相当不错。
2、平时要多喝水其实妈妈也不需要太过担心，因为很多孕妇在怀孕的时候都会出现这个情况，其实可以通过一些办法来缓解的。
3、每天坚持锻炼可以缓解便秘，到了孕晚期，很多孕妇由于身体逐渐沉重，往往懒得运动，所以孕晚期便秘的现象比较明显。适量运动可以增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。
4、孕晚期严重便秘怎么办 每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。
5、在适当的范围内多注意运动，在孕晚期多注意改变自己的体位，尤其是卧床时，以减轻胎儿对肠道的压力。如果这些方法都不起作用，可以考虑灌肠治疗，可以用生理盐水来解决便秘的问题。注意每天喝水，但是要掌握喝水的技巧。
6、饮水量不足是引起便秘的一个重要原因，所以一早起来后要空腹1杯的温开水，让水分立即输送到大肠，增加大便的含水量，方便大便的排出。
饮食应该要少食多餐。怀孕九个月已经是处于孕晚期了，少吃多餐，喜欢吃的要控制量，特别甜食和含糖份高的水果，饮食过量，孕妇容易得妊娠糖尿病，胎儿会超重不易顺产。
适当的运动。其次是在补充营养的同时也是要适当的运动，已经怀孕9个月了，马上就要生产了，这个时候要经常出去散一散步，这样有利于生产的时候顺产能够帮助宝妈减少更多的痛苦，同时也能够让宝宝顺利的生出来。
怀孕到了后期，首先要准备好待产包和小孩的衣服，奶粉，尿片，因为随时有可能会生产，要把这些东西都准备好放好，如果有情况的话，可以随时拿起去医院。
怀孕9个月注意事项 孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。
所以孕妈过了9个月，一定要控制自己的饮食，不要大吃大喝。第三，虽然说在孕后期做一些运动有利于生产，但是一定要注意做一些温和的运动，不要做一些剧烈的运动，以免引起刺激造成危险。
怀孕期间要注意以下事项：注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。
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