时间：2024-02-24 15:50:57 编辑：
1、加上体内钙缺乏，孕妇在怀孕期间比一般人需要更多的钙。如果孕妇此时缺钙，会引起失眠，更多的梦，脚抽筋，睡不好觉。
2、(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
3、睡前喝点热牛奶，牛奶助眠是很多人都知道的事，因此建议孕期失眠的女性可以坚持睡前喝点牛奶，牛发不只营养价值高，而且还能安神助眠，对失眠有很大的帮助，不过注意孕妇要喝一些比较新鲜且纯的奶，不要喝那种有很多添加剂的。
问题分析： 您好，根据你的描述，孕期失眠不宜服用药物治疗。
睡眠困难或睡眠过多。 过度或从不间断的疲劳。 总是想要吃东西或根本不想吃东西。 不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
一，怀孕早腰疼这是正常现象，建议你要按时休息和适当运动。二，可用按摩、洗澡等方法来缓解腰痛。三，要补充钙质及其它营养！现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
睡前少喝些水 为了防止晚上睡觉的时候频繁的上厕所，建议孕妈妈在睡觉前的一个小时左右少喝些水，如果觉得睡觉情况不好，可以喝小半杯温牛奶。
1、妙招三：养成规律的睡眠时间 孕妈妈尽量每晚在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床，养成有规律的睡眠习惯，有助于调节孕妈妈的睡眠状态，提高睡眠质量。
2、尽量减少情绪压力，那就是要避免白天情绪波动过大，学会自己冷静放松，否则情绪波动大自然会影响睡眠。比如日常生活，白天看书，听轻松的音乐，或者做些其他的事情来放松自己等等。
3、睡前喝牛奶菜中的钙元素含量是非常高的，孕妇在怀孕的时候如果晚上总是睡不着的话，可以在睡觉之前喝上一杯热牛奶。牛奶能够帮助补充孕妇身体里面的钙质，而且在晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶，也能够提高睡眠质量。
4、病情分析： 怀孕期间随胎儿体重渐渐增大，压迫子宫，睡觉时质量就会比较差，都是正常的。 意见建议：每晚睡前喝一杯热牛奶，既对身体有益又能帮助睡眠，同时还可以改善睡眠质量。
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