时间：2024-03-06 17:55:42 编辑：
1、不然不行！如果观察职业运动员，你会发现举重运动员在练习深蹲，短跑运动员在练习深蹲，跳远运动员在练习深蹲，甚至篮球运动员也在练习深蹲。蹲坑对几乎所有人都有很大的帮助，但同时，受伤甚至辞职的人也不是没有。
2、这几类人群不适合做深蹲，一心脑血管病患者，下蹲时容易造成脑部血压升高，出现脑溢血的危险。二高血压患者，高血压患者深蹲会出现脑供血不足，头晕症状甚至晕倒。三孕妇，孕妇本身受胎儿的影响承受力低，深蹲会面临流产的风险。
3、除了这种情况，生活中经常看见骨盆前倾的人，他们也不适合做深蹲，因为他们骨盆前倾的时候，腰椎那个地方也不是最佳承重状态。骨盆前倾的表现就是，你尝试着身体靠在墙壁上，整个人站直。
4、深蹲虽然是一个侧重腿部的动作，但其它对你全身肌肉的生长都有好处。深蹲可以释放睾丸激素和生长激素，为整个身体在训练的时候，提供一个高度合成代谢的环境，如果你想增加肌肉，不练深蹲肯定是不行的。
5、深蹲、盘腿坐、弹跳最伤关节。反复深蹲和长时间盘腿坐是最伤关节的两个动作。另外，对弹跳力要求高的运动，比如篮球、羽毛球也会加重关节负担，老年人最好少参加。运动应循序渐进。
1、一般而言，以下这6类人不能做深蹲：心脑血管病患者。深蹲运动需要持续蹲下起立，这对于患有心脑血管病的人羣来说是很不利的。蹲下站起时用力很容易造成脑部血压升高，导致脑供血不足，从而出现脑溢血危险。
2、那么有哪两类人，是不可以做深蹲这个动作的呢？我们把生活中比较常见的情况拿来说一下，一种是腰部紧张的人，另一种是小腿过度紧张的人。
3、深蹲要注意什么呢做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，这样最伤膝盖。
4、深蹲较大的弊端便是对膝关节的损害。膝盖骨表层有一层软骨，因为本身的休重，人到走动或飞奔时软骨中间会造成滑动摩擦力，长此以往便会损坏变软，假如损坏速率超过软骨本身修补速率，最终软骨就彻底被磨去消失了。
一，饮食 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。 二，孕期用药 孕期中服药应有医生指导。
⒈怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。另外在日常生活上应注意：1保持心情愉快。2同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。3避免不当腹压增加。4避免滑倒。
怀孕期间可以照常参加一些适度的工作或劳动，但不能从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。衣着要宽大、松软，不可穿紧身衣裤，裤带不可勒得太紧，不要束胸，不宜穿高跟鞋。
保持心情舒畅。自然流产是因为孕妇皮层下中枢兴奋亢进所致，神经系统的机能状态对流产起着决定性作用。因此，妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。注意个人卫生。
一旦发现头晕目眩，流血这些现象的时候一定要及时就医，避免流产。注意夫妻生活，保持心情愉悦。
这件事是让妈妈们最担心的，新闻也经常曝光一些意外流产的事情，接下来给大家说一些关于避免意外流产的注意点。
1、河北廊坊，一名怀孕39周的孕妇挺着巨大的肚子做健身，史密斯空杆深蹲，负重40斤，还能轻松做引体向上，看呆了很多人。这名孕妈妈已怀孕39周，腹中胎儿已足月，曾是国家一级摔跤选手，退役后成为了一名健美运动员。
2、答案是能做，因为深蹲能锻炼大腿肌肉，增强关节稳定性，坚持锻炼对分娩有帮助。分娩时会遇到撕裂的情况，如果平时能适当锻炼，使得肌肉弹性增强，撕裂的程度会减轻。
3、还能让孕妈妈放松，减少能量消耗。还包括分娩时练习硬动作，防止分娩时硬动作。孕妇入院分娩时，助产士会提示孕妇做一些有助于分娩的助产练习。深呼吸，每次宫缩开始时腹式深呼吸，呼气至宫缩结束。
4、杠铃卧推是一个非常有效的动作，但同时具有一定的风险，如果锻炼超出极限，有可能导致手臂无力支持杠铃下坠。如果做极限卧推最好有人在身边保护。
5、深蹲：深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
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