时间：2024-03-10 04:15:34 编辑：
1、站立的姿势：怀孕以后，随着体重的慢慢增长，站立的姿势要有一定的改变，学会最舒服的站姿能够帮助孕妇。
2、正确的站姿 ◆ 保持平直地抬起头部，不要向前，后或者侧倾头部。◆ 保持耳垂与肩部平衡。◆ 保持腰杆挺直。◆ 保证膝关节平直，不要弯曲。◆ 保持腹部和臀部收紧。◆ 两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量。
3、乳房：怀孕期间准妈妈站起时，尽量不要含胸，昂首挺胸才是正常的姿态。肩膀：许多准妈妈在站着的情况下，非常容易缩肩，实际上缩肩不但易于使准妈妈看上去很松驰，也有可能会使肋弓变窄，从而造成呼吸困难。
其实，怀孕后采取“左侧卧位”的睡觉姿势，并非一定要这样做，没有特殊情况，准妈妈可以选择自己感觉舒服的姿势睡觉。到了孕晚期，可以尽量左侧卧位睡觉。
坐：最佳选用带靠垫的桌椅，尽可能往后面坐，把背部挺直地靠在座椅上。髋关和膝盖骨要尽可能维持呈斜角情况，大腿根部也需要最大限度地维持水准，两腿能够适度平行面岔开。
到了孕晚期的时候，胎宝宝为了适应准妈妈生产，会自动调节自己的体位，头部向下，双腿向上，头部慢慢的向出口的位置移动，出口位置就是妈妈的盆骨。
特别是到了孕晚期，孕妈应该采取左侧卧位，这是最舒服也最安全的体位。 最好不采取仰卧，仰卧不仅容易引起身体疲劳，还会增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少。容易出现低血压。
1、坐的姿势：孕妇所坐椅子不应过高或过矮，以40厘米为宜。坐时先稍靠前边，然后移臀部于椅背，深坐椅中，后背笔直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，这样不易发生腰背痛。站立姿势：孕妇应避免长时间站立。
2、孕妇的腹部增大以后，照通常的姿势坐下或躺下可能会感到不舒适了。特别是在妊娠末期，如果孕妇仍采用平躺的姿势躺一段时间，那么胎儿的重量将会使分布在背部的大血管受到压迫。下面介绍几种舒适的姿势，供孕妇在孕期选用。
3、怀孕同房什么姿势 整个孕中期应该是孕妇性欲比较强的一个阶段，此时身体健康的准妈妈适当进行性生活可以放松身心，满足需求。在体位的选择上，一是要避开孕妇逐渐隆起的腹部，二是要避免插入过深。
4、推荐使用产科促愈枕，记忆棉内芯的支撑力更强，适合体重较大的孕妇。在使用过程中，也不会变形，同时可防滑，杜绝仰卧位综合征的发生。按照ICU久卧病人的翻身垫设计30°侧卧角度，可以分散腰背压力，促进血液循环。
5、孕5-8个月同房正确姿势 后侧体位：男性和女性朝同一方向侧身躺着的后侧体位不会给胎儿带来压力，而且可以根据男性的意愿增减深度，所以是适合怀孕中期的体位。这个体位不会损伤阴道或子宫口，也不会引起过敏。
相关文章
热门文章
精选文章
猜你喜欢
