时间：2023-10-02 03:35:11 编辑：
1、孕中期：多补优质蛋白 孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。
2、孕四个月后多吃含钙的，孕期多吃坚果类，孩子聪明。孕期有条件就吃DHA产品，坚持吃到生，大有好处啊。建议不用整得那么明白，孕期不挑食，吃得全面就行。再喝孕妇奶粉，一般就不缺什么了。蛋白质粉可以吃，孩子长得大。
3、一．第一个月补叶酸 怀孕第一个月的时候，孕妈要着重补充叶酸。因为这时正是胎儿神经系统发育的时期，孕妈可以吃一些面食和米饭来补充叶酸，面条、面粉、大米等等食物都可以补充叶酸，孕妈也可以直接服用叶酸片。
4、孕晚期(28-40周)是宝宝的全面综合发展时期，除了钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、锌，乳母期则需要充足的锌和硒。
5、怀孕的前三个月主要以叶酸为主。叶酸是胎儿神经发育的重要，营养成分，在一起，孕期补充一定量的叶酸的话，可以防止胎儿神经管畸形，或者防止会造成巨幼细胞性贫血。
6、孕妈妈可以在医生的指导下进行钙剂的补充，平时可以多吃一些含钙比较多的食物，比如说牛奶，虾皮，豆腐，鸡蛋等，真正是一人吃两人补。
1、嗯，先恭喜呀，怀孕第1个月主打营养是叶酸，作用是防止胎儿神经器官缺陷 。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
2、含蛋白质食物蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，维持胎儿脑发育，调节重要生理功能。因此怀孕第一个月，孕妈妈每天应摄取蛋白质60-80克，以保证受精卵的正常发育。
3、怀孕一个月应该吃什么？ 蛋白质。有些准妈妈在月末早晨会有恶心的症状，可以早晨先摄入一些蛋白质，例如温牛奶加苏打饼干，以缓解症状。供给量需摄入60-80克/天，主要来源于鱼类、乳类、豆制品、肉类、蛋类等。
4、含蛋白质的食物 叶酸 碳水化合物 含铁食物 怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。如果铁摄入不足，会导致缺铁性贫血，影响胎儿发育。
5、刚怀孕吃各种新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物最好最营养。
6、在怀孕早期，补充叶酸可以防止贫血、早产、防止胎儿畸形，因为孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，这个时候补充充足的叶酸非常重要。孕妈妈要多吃富含叶酸的食物，如面粉、白米、牛肝、菠菜、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
孕期该吃哪些补充营养2 鱼类 鱼类含有丰富的营养物质，可以促进宝宝大脑发育，在怀孕期间可以多喝着些鲫鱼汤，能保障宝宝正常发育。蔬菜 怀孕期间蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有丰富的维生素，有的还含有矿物质。
孕妇只有摄取足够的营养物质，才能保障胎儿正常发育，孕妇补充营养可吃蛋白质含量丰富的食物，比如蛋类、鱼类、肉类、乳制品、豆制品等。
孕妇补充营养，需要根据怀孕月份、女性身体素质等，来选择具体的营养物质，一般常补充叶酸、钙和铁、维生素、蛋白质等营养物质，以促进胎儿和孕妇的健康。
孕期需给孕妇补充哪些营养1 注意补充蛋白质，以保证胎儿脑细胞发育的需要。蛋白质有动物蛋白与植物蛋白之分：动物蛋白有鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、瘦猪肉、动物肝肾等，植物蛋白有豆类及豆类制品等。
孕妇可以适当吃些富含维生素、蛋白质、钙质以及脂肪的食物补充营养，通常都比较好，但重要的是要保证营养均衡。
丰富的蛋白质：蛋白质是妈妈怀孕身体所需，每一餐的食物建议都要荤素搭配，瘦肉，鸡，鱼都是需要多吃一些的哦。
柿子能降低孕妇在妊娠时期血压高的情况。但切记少吃。至于芒果，它同蔬菜中的韭菜一样，能帮助孕妇止呕。菜类：以清炒莴笋丝、鸡丝菠菜为代表的莴笋类、菠菜类菜系。
1、维生素C和叶酸等营养素。孕妇在孕早期应多吃一些肉类、蛋类、各种蔬菜和水果来补充维生素。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止酸中毒。
2、怀孕都补什么营养1 主食类：以全麦食品和山药、红薯等粗粮为佳。原因在于其含糖量相对较低，值得关注的一点就是它们当中富含丰富的膳食纤维，能有效促进孕妇消化吸收。水果类：以香蕉、芒果、柿子为主的温性水果。
3、足够的碳水化合物：妈妈在怀孕的时候可以多吃一些五谷和土豆较为粗纤维的食物帮助补充怀孕需要的碳水化合物。
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