时间：2023-12-05 12:25:12 编辑：
1、孕妇菜谱家常菜有：番茄肉丸汤，小米红枣粥，清炒山药片。番茄肉丸汤 1）番茄去蒂切丁，调料A中的葱、姜切末。2）将肉糜与调料A混合，用力搅匀，用大匙做成肉丸。
2、糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。
3、牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效。
4、为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
5、怀孕4个月孕妇食谱大全：干贝烧冬瓜(补蛋白)材料：冬瓜500克，水发干贝30克，盐、味精、葱、姜、料酒、淀粉、鸡汤或高汤各适量。
6、孕妇食谱营养菜谱 第一个月食谱，刚怀孕，胎儿还很小，生长的也特别慢，这个时候孕妇所需要的营养量也比较小，所以不需要太过多的补充营养，主要吃些小米粥、海带豆腐汤之类的就好，但是切记不要吃太闲的食物。
副食全面多样 副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。
维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。
动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。
因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。
骨骼的发育离不开钙，怀孕四个月吃什么，首先应该注意补充钙质，可以吃钙片，或者常喝孕妇奶粉及牛奶等，都可以帮助孕妇很好的补充钙质。另外，这个时段的婴儿生长发育很快，全面补充营养更是必须的。
铁强化盐或铁强化酱油也是个不错的选择。吃清淡少盐的膳食。
1、孕妇是能吃桂皮的，因为桂皮是热性调味料，食用后很容易造导致肠道干燥，进而引发便秘。孕妇吃桂皮等热性作料，就会大量消耗肠道之中的水分，而且容易使胃肠分泌减少，这便会让本来就很容易便秘的孕妇，更加难以排便。
2、孕妇不能吃桂皮，孕妇在怀孕期间饮食方面需要格外注意，由于桂皮是很性热的食物，会引起孕妇上火和咽喉痛的情况，孕妇上火的话还会发烧，怀孕期间尽量避免生病，是不利于胎儿生长的，因此孕妇不宜食用桂皮。
3、孕妇应少吃桂皮。桂皮是一种常用的中药，在中餐里也是一种烹饪调料，多用于炖肉调味，气味芳香。在《四川中药志》中对桂皮有记载：“性大热，味辛甘，有小毒。
4、孕妇可以吃八角桂皮香叶，不过要少量的吃，不可吃太多。
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