时间：2023-12-31 05:51:45 编辑：
在生完宝宝后子宫就会产生恶露，通常需要6周的时间才会出现好转。产妇的身体多久而在月经的方面，如果我们产妇不喂母乳的话，通常6~10周月经就会复潮。
产后3个月到1年是恢复身体的最佳时间这期间宝妈要严格控制饮食和运动，要把之前吃的脂肪消耗掉。单一的控制食量只能起到不增胖的作用，想要减脂和塑形，就要配合运动。适量有氧运动能消耗热量，使肌肉变得健硕有线条感。
一般产后半年到一年时间肚子可以恢复，而且如果产后进行产后锻炼或者练瑜伽的女性可能身材可以恢复得更好更快。
顺产后一个月左右可以开始，剖腹产两个月以后开始。如果有腰疼等症状，需要等好了以后再开始。小幅度的仰卧起坐可以重新训练腹肌回到它们的自然对称状态。 母乳喂养 这是恢复子宫到怀孕前大小的快速方法。
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