时间：2024-03-03 18:02:00 编辑：
蔬菜类 西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
银耳 孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白，银耳被称为穷人的“燕窝”，银耳富有天然型的植物性胶质，加上它的滋润作用，长期服用可以润肤，并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
宝宝皮肤白的饮食喝牛奶牛奶不但可以补充孕期对钙的需求而且孕妈妈每天坚持i喝牛奶对宝宝的皮肤起到美白，减少黑色素的功效，还有就是豆制品，大家都知道豆制品含有的蛋白质很多，经常吃豆制品对皮肤能起到美容的功效。
1、应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。
2、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。黄色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。
3、如果在孕期恰好是西柚大量上市的季节，这个时候也可以考虑多吃一些西柚来补充营养。西柚含有的叶酸成分是很高的，对于刚怀孕的女性而言，吃水果来补充身体所需的叶酸再合适不过了。
4、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉 在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。
5、孕妇吃什么水果好1 苹果 苹果属于大众水果，富含丰富的膳食纤维和其他营养，能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养。并且苹果还可以在哺乳期吃，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。
应季水果最好了，有营养，而且添加剂少。苹果，香蕉，草莓，基本上所有的应季水果都可以，但是要少吃桂圆、荔枝。
苹果、香蕉。根据地域不同，选择应时、应季水果，最好不要逆时、逆季，顺应自然没有错。
可以吃点橙子、猕猴桃、樱桃、草莓，但是水果也不用摄入过多，每天200g左右就够了。热带水果（像芒果、香蕉等）的摄入也要注意，因为现在很多热带水果都是打了催熟剂的，催熟剂会影响宝宝的正常发育。
有的孕妇自身抵抗力较差，在怀孕期间可以吃柑橘。由于柑橘可以提高免疫力，并让身体处于一个稳定的状态。苹果 苹果号称“水果之王”，它富含维他命和矿物质。孕妇在怀孕期间适当吃苹果，对胎儿的发育有好处。
怀孕后可以吃哪些水果？苹果：怀孕能吃、坐月子能吃、经期能吃、哺乳期能吃、辅食6个月以上。菠萝：怀孕慎吃、坐月子不能吃、经期能吃、哺乳期慎吃、辅食12个月以上。
可以吃点橙子、猕猴桃、樱桃、草莓，但是水果也不用摄入过多，每天200g左右就够了。热带水果（像芒果、香蕉等）的摄入也要注意，因为现在很多热带水果都是打了催熟剂的，催熟剂会影响宝宝的正常发育。
苹果、香蕉。根据地域不同，选择应时、应季水果，最好不要逆时、逆季，顺应自然没有错。
问题分析： 你好，怀孕期间不宜过多摄入含糖过高的食物和水果，如葡萄，西瓜，提子等糖分较多的水果，以免造成血糖偏高，对本身和胎儿的健康发育都不利。
怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。草莓——防辐射 在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。
怀孕六个月吃什么水果 板栗 板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育；钾元素能消除水肿；另外板栗还能改善肠胃功能。
可以吃点橙子、猕猴桃、樱桃、草莓，但是水果也不用摄入过多，每天200g左右就够了。热带水果（像芒果、香蕉等）的摄入也要注意，因为现在很多热带水果都是打了催熟剂的，催熟剂会影响宝宝的正常发育。
苹果被称为水果之王。非常适合孕妇的温和水果。含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维。细纤维有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
一般情况下，适合孕妇吃的水果品种很多，比较常见的是葡萄、榴莲、苹果、橘子等。葡萄 它含有比较丰富的维生素C、维生素A、花青素、钙、铁等营养物质，就能够促进宝宝体格发育，也有利于胎儿的视力发育。
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