时间：2024-02-28 06:50:49 编辑：
在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。
补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。
尤其是适量的维他命和优质蛋白质、还有矿物质和醣类。
必须要摄入足够的维生素，蛋白质，钙，铁，锌，镁，这些营养才可以。
第六个月是宝宝骨骼、神经、造血器官逐渐发育完善的阶段。婴儿需要从母亲那里吸收大量的营养。如果血液没有及时补充，孕妈和宝宝可能会出现贫血症状，严重的贫血很可能会影响宝宝的智力发育。
富含蛋白质比较高的食物有：紫米、豆腐、扇贝、牛奶、鸡胸肉、牛奶、蛋类、菠菜、大豆、腰果等~怀孕6个月准妈妈早上吃1~2个鸡蛋补充能量，然后每天至少喝两杯牛奶，补充钙质。另外，睡前一杯牛奶可帮助准妈妈更快入睡。
当然是为大脑的整体发育着想的。 第24周与第25周，是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期，孕妇要尽量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食，越丰富多彩越好。
怀孕六个月可以多吃一些豆制品、肉类、奶制品、蛋类、谷类食品、动物肝脏等。
孕期第六个月可以食用核桃、花生、芝麻、鱼类等食物，补充脑黄金的，因为这个阶段是宝宝脑细胞发育的高发期哦。
坚果的营养价值非常高，其蛋白质和不饱和脂肪酸可以满足胎儿生长发育的需要。所以孕妇可以从怀孕第六个月开始吃一定量的坚果，保证宝宝的发育需求。
怀孕六个月可以多吃一些豆制品、肉类、奶制品、蛋类、谷类食品、动物肝脏等。
核桃是我们生活中经常接触到的一种食物。富含维生素E、亚麻酸等营养物质，对胎儿发育特别有效。不过核桃毕竟不是普通的一餐，吃的时候还是有点讲究的。先吃饭的最佳时间是怀孕6个月左右，也是宝宝吸收的最佳黄金时间。
孕期需要补充钙剂，dha等营养品。怀孕期间钙剂能够增加孕妇骨质的含量，减少出现腰酸背疼等症状。另外胎儿对钙元素也有一定的需求。
怀孕六个月吃什么好？要注意多吃一些富含营养的食物，多吃奶类、豆制品和一些蔬菜，并补充蛋白质。
其次食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
怀孕期间要保证营养平衡。水果的维生素和其它微量元素含量很丰富，孕妇多吃水果能预防便秘，蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，这些营养物质对胎儿的发育是非常重要的，每天至少要食用5种以上的水果和蔬菜。
我建议您可以喝羊奶来补充营养。羊奶 最近母乳：羊奶，是最接近母乳的奶，弱碱性食品，羊乳与人乳蛋白质组成相似，氨基酸比例接近人乳，营养成分均衡，吸收快，消化时间短。
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